|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 21:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנץ עקום...
רציתי לדעת, היום עשיתי לחיצת חזה והמדריך אמר לי שאני קצת מעקם את זה...
אני עושה 2 סטים אחרונים של 6 חזרות ובקיצור מישהו חייב להשגיח עלי כי אני מגיע לכשל. בקיצור הוא אמר לי שכנראה יד שמאל קצת יותר חלשה מיד ימין ולכן זה קורה. הוא אמר לי שאולי כדי לסדר את זה, אני חייב להוריד קצתב משקלים, אבל הבעיה שאני בתקופת מאסה... אז, יש לכם פתרון אחר מה אני יכול לעשות? או שזה בסדר לעשות את זה קצת עקום ולנסות ליישר? או איך לחזק את יד שמאל? רועי הבוס. |
|
|
|
22-04-07, 21:59
|
#2 |
|
פתו-אסטרוגן
|
חח לרגע חשבתי שאתה מעקם את המוט בגלל המשקל כמו לוליק... =)
תעבוד כרגיל.. זה יסתדר עם הזמן... לכל אחד יש צד חזק וצד חלש יותר מה שאסור לך לעשות זה לעבוד באי-סימטריה (לדוגמא יד אחת 40 קילו והשנייה 35, או יותר חזרות ביד אחת מהשנייה) בהצלחה.. |
|
|
|
|
22-04-07, 22:04
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תעבוד לפעמים עם דמבלים אז כול יד עובדת בניפרד
__________________
mmm |
|
|
|
|
22-04-07, 22:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הפיתרון לאי פורפוציה בחזה זה לעשות דחיקה עם דאמבלים במקום מוט ..
|
|
|
|
|
22-04-07, 23:28
|
#6 |
|
פתו-אסטרוגן
|
דרך אגב, לדוגמא עם היד קידמית השמאלית שלך יותר חזקה מהימנית, אז כשאתה עובד יד יד תעבוד קודם עם היד החלשה.. כשהידיים ישתוו בכוח תעלה משקל
|
|
|
|
|
22-04-07, 23:50
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דאמבלים אבל לי אישית יש בעיה בדאמבלים שלפעמים אני יורד יותר עם יד אחת או מרחיק יד יותר מיד אחת זה גם גורם קצת לדיספורפורציה
|
|
|
|
|
22-04-07, 23:59
|
#8 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 00:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר לא מפריע אל תוריד משקל
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
