|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-12, 22:31 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
איך התכנית כוח הזו ?
אני מתחיל את התכנית עם עצימות של 85% מה - rm5
5*5 בכל התרגילים שאציין, משקל קבוע ראשון: מתח, מיליטרי פרס, דדליפט שלישי: בנצ' פרס, בנט אובר, סקווט חמישי: מיליטרי פרס, פאואר קלין אני מתכנן בעיקרון להעלות 2.5 קילו כל שבוע למעט דדליפט וסקווט שבהם 5 קילו |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
איך התכנית מסה ab | dagoss | אימונים | 3 | 07-03-12 15:00 |
איך התכנית? (ab) | bored2death | אימונים | 14 | 29-12-08 15:48 |
איך התכנית?ab | teal cohognes$ | אימונים | 9 | 13-11-08 21:40 |
איך התכנית הזו? | יניב2 | אימונים | 9 | 01-02-08 20:03 |
איך התכנית Ab | yogev678 | אימונים | 3 | 03-12-07 19:09 |