15-12-06, 20:09 | #1 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
גיד מקוצר בברך
שלום,
גיד הITB בברך שלי מקוצר. כתוצאה מזה בזמן ריצה ממושכת אני חש בכאבים. הייתי אצל האורטופד והוא קבע לי פזיותרפיה. הוא אמר כי אני יכול להתאמן בחדר כושר גם תחת עומס של משקלים אך להימנע מריצות ממשוכות, כלומר הבעיה היא בזמן הריצה ולא בזמן האימון (והאמת שזה נכון, אני מרגיש כאבים רק בזמן ריצה ולא בזמן סט סקוואט כבד למשל). רציתי לדעת האם מישהו סובל\סבל מהבעיה, והאם כדאי להוריד מהעומס מהברך על אף שהוא אמר שאפשר להתאמן כמו שהתאמנתי עד עכשיו? כלומר להימנע מסקוואטים? (אני עושה RM8, ולא עושה דיפ אלא 90 מעלות). שבת שלום |
15-12-06, 21:43 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אין לי תשובה בשבילך, אבל זה מעניין, למה שתעשה פיזיוטרפיה?? זה יאריך את הגיד?? אני יודע על גיד מקוצר בקרסול שאנשים לא יכולים לעשות אז סקוואטים עם הרלג על הרצפה אלה רק כאשר העקב מוגבהה, ולפי מה שהבנתי אי אפשר להאריך את הגיד
|
15-12-06, 21:44 | #3 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
15-12-06, 21:45 | #4 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
15-12-06, 21:47 | #5 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
" רגישות בLFC בעת יישור הברך עם רגישות מעל הITB. מטרת הפניה: הקלה בכאבים והארכת הITB" אני מאמין שאולי זה לא יגיד לך הרבה, אבל אולי לאחרים כן. תודה. |
|
15-12-06, 21:48 | #6 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
16-12-06, 14:23 | #7 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בלאט.
היום ויתרתי על אימון רגליים כי עדיין כואב לי מהמישושים של האורטופד בברך, הוא התחיל לגעת לי בגיד בזמן שאני מקפל ופושט את הרגל וזה כאבי תופת. אז העדפתי לא להעמיס על הרגליים שלי בסקוואטים ובתרגילים אחרים. מחר ומחרתיים טיול, נקווה שביום שלישי זה כבר יהיה סבבה.. |
16-12-06, 16:53 | #8 |
חבר פעיל
|
באמת נשמע מוזר פיזיותרפיה להאריך את הגיד .. אבל הוא הארוטפד
בכל מקרה היה לי משו דומה מריצות ארוכות וממשוכות לפני שנה בערך בל הבעיה הייתה בסחוס של הברך ועשיתי גם פיזותרפיה .. תהיה בריא אחי |