|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-11, 15:36 | #41 | |
נפיחון
|
ציטוט:
תראה מכאל. מתאמן מתחיל שינסה לעשות משהו בפיצולים כמו ab abc וכו' פשוט לא יתקדם לשום מקום. העובדה שחצי מהחדשים פה פותחים נושאים כמו "לא עולה במשקל מה לא בסדר"? או "האם התוכנית הזאת טובה"? כל השאלות האלה באות מחוסר ניסיון או ידע. הם שוברים את הראש בזמן שהם לא יודעים מה משמעות של התרגילים המורכבים והם מכניסים תרגילים כמו כפיפת מרפקים בזמן שהסקווט/הדדליפט שלהם זה 50 קילו וככה במשך חצי שנה הם דורכים במקום. אני מסכים איתך שאחרי ss אפשר לעשות פיצולים זה ברור,אחרי הכל מגיעים לסיטואציה שחייבים להחליף תוכנית אבל אי אפשר לזרוק למתאמן מתחיל תוכנית כמו ab שבסופו של דבר הוא יבוא ויבכה שהיא לא עובדת עליו. הרי כל התרגילים המורכבים עובדים על שרירים שלא היה לי מושג שהם קיימים בכלל אז למה סתם להוסיף עוד תרגילים שיעקבו את קצב ההתאוששות. חוץ מזה,אחרי באנץ כבד של 3x5 השריר מותש כבר מספיק מה הטעם לדפוק אותו עד הסוף? ופה מה שעצוב זה שרוב המתאמנים עושים 15 סטים עד הכאב ובסופו של דבר חושבים שהם עשו משהו שלא נדבר שאין להם מושג שהם צריכים לאכול כדי לגדול. אצלינו במכון יש כל כך הרבה ליצנים שמתעללים בעצמם כאילו שהם איזה רוני קולמן ולא משנה מה תגיד להם הם יגידו לך ש"צריך להעמיס על השריר כמה שיותר כדי שיגדל" הם חושבים שלהעמיס זה טריליון סטים וחזרות במקום לשים משקל כבד וזהו.. נערך לאחרונה על ידי IGOR, 30-07-11 בשעה 15:39. |
|
30-07-11, 15:38 | #42 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
30-07-11, 16:08 | #43 |
חבר מתחיל
|
באנץ.
|
30-07-11, 16:22 | #44 |
הרס רש"י שליטא
|
היגור מספיק להיות דאלביוב.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
30-07-11, 17:31 | #45 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 60
כללי:: חובב פיתוח גוף
חדר כושר: Vision
|
מראלי קצת שכחתם מהאכשול שלי כאן חח ... Xd
יש לי עוד שאלונת תמשיכו להתווכח מצידי =] איפה שמים אתה הידיים על המוט בכל אחד מ5 תרגילי הss ?
__________________
"The Pain You Feel Today, Will Be The Strength You'll Feel Tomorrow"
|
30-07-11, 18:13 | #46 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
נכון איגור,אבל ליצן גם בכל תוכנית יהיה ליצן ולא יתקקדם לשום מקום...בוא נסייםתויכוח אין לי כוח לזה
|
30-07-11, 18:16 | #47 |
חבר פעיל
|
בקיצור תעשו כל סוף אימון קצת בייספס טרייספס שהידיים לא יהיו בפיגור
|
30-07-11, 19:10 | #48 |
חבר פעיל
|
מי צריך ידים גדלות שיש תחת גדול ומוצק
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה - על מה התרגיל הזה עובד? | orpir | אימונים | 2 | 09-07-09 19:12 |
שאלה|אני לא גובהה עודד... | 00dudu00 | אימונים | 9 | 01-07-09 14:13 |
שאלה לסיקספאק - איך אתה עובד על הבטן? | yespocket | פיתוח גוף-כללי | 53 | 12-03-08 16:26 |
שאלה| איך אני עובד על... | TheBlader | אימונים | 1 | 31-10-07 21:27 |
שאלה איך אני עובד על כוח? | sason | אימונים | 4 | 21-08-07 01:40 |