תוכנית אימונים שבניתי, מבוססת Free Weight וCompound Exercises

m0she · 07-07-07, 17:47

שני תרגילי הבטן גרועים, הם יעבדו בעיקר על האיליופסואס. עבודה על טיביאליס אנטריור מיותרת גם היא.

Sagilevi · 07-07-07, 18:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

עבודה על טיביאליס אנטריור מיותרת גם היא.

למה מיותרת ?

ahtung · 07-07-07, 19:23

חסר לך לדעתי תרגיל בגב עליון,יש לך שם מתח 4 סטים,ועוד 3 סטים בטיבאר,תוסיף עוד תרגיל לדעתי,בכתפיים לדעתי מעט מדי סטים,4 לכל דלתא לדעתי אמור להספיק.
חזה הייתי מחליף את התרגיל האחרון בפריצ'ר,אבל אם המקבילים עובדים עליך טוב תעבוד איתם.
בביספס רק 4 סטים? תן משהו כמו 6-8,זה מעט גם.
חוץ מזה נראה בסדר.

07-07-07, 17:47	#1
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	שני תרגילי הבטן גרועים, הם יעבדו בעיקר על האיליופסואס. עבודה על טיביאליס אנטריור מיותרת גם היא. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

07-07-07, 19:23	#3
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	חסר לך לדעתי תרגיל בגב עליון,יש לך שם מתח 4 סטים,ועוד 3 סטים בטיבאר,תוסיף עוד תרגיל לדעתי,בכתפיים לדעתי מעט מדי סטים,4 לכל דלתא לדעתי אמור להספיק. חזה הייתי מחליף את התרגיל האחרון בפריצ'ר,אבל אם המקבילים עובדים עליך טוב תעבוד איתם. בביספס רק 4 סטים? תן משהו כמו 6-8,זה מעט גם. חוץ מזה נראה בסדר. __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463