|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-07, 11:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי שבוע הפסקה מאמונים והמשך התפריט הקיים
עשיתי שבועע הפסקה מאימונים והמשכתי תתפריט כל שלוש שלות עד שעתים וחצי ארוחה טובה לפחות עם 30 גרם חלבון......התפריט שלי בנוי בערך על 3400 קלוריות..השאלה היא כזאתת אני מרגיש שכאילוו גדלה לי היד הוחזה במסהה אבלל אני מרגיש שהשריר ממש רפויי.....ולמשל אני עושה Abc עשיתי את Ab כבר יעני חזה +יד קדמית גב +יד אחורית היום יש לי רגלים וכתפים.....ואני מרגיש שהכתפיםם שלי ירד לך מהמסהה ....זה הגיוני או שאני סתם אוכל על עצמי סרטיםם?ושאני יחזור להתאמן עליהם כמו שבתוכנית הם יחזרו לקדמותם??
|
|
|
|
06-11-07, 12:50
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בשבוע אין מצב שתרד הרבה אם בכלל ירדתה ובמיוחד אם שמרתה על תזונה , זה הרבה קטע פסיכולגי תחזור להיתאמן ותראה שהמנוחה עשתה לך רק טוב
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
