|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-09, 09:01 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
אשכרה נתפס לי הגב מהבנצ'
קרה למישהו?
אני חושב שזה בגלל שיישמתי את הטכניקה שדייב טייט מטיף לה.. וואלה עוזר..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
07-12-09, 10:19 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן, זה יקרה לך עוד פעם-פעמיים אם לא עשית את זה לפני
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
07-12-09, 11:28 | #3 |
חבר פעיל
|
|
07-12-09, 11:47 | #4 |
חבר פעיל
|
ארבל עזר לי עם זה והעלתי עשרה קילו באימון אחד (עם שאיפה לעוד עשרה באימון הבא) אחרי שהייתי תקוע הרבה זמן על משקל מסויים. גם אני הרגשתי את הגב קצת יותר מדי באחד מהסטים, אבל אני חושב שזה היה בגלל שדחפתי יותר מדי עם הגב התחתון במקום למקד את הלחץ על השכמות. בסט שאחריו זה היה יותר טוב.
|
07-12-09, 12:01 | #5 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
טכניקה כזאת מכוונת בעיקר ללחיצה תחרותית בחליפת לחיצה. למתאמן הממוצע בחדר כושר יש כמה פלוסים ומינוסים ביחס ללחיצה בסגנון BB בינהם אורך איברים (זרוע,יד) אורך שרירי החזה והבטן, גמישות בגב. במילים אחרות יש אנשים שטכניקה כזאת תעלה להם את הבנץ ויש הפוך, טכניקה כזאת לא הכי תתאים לאנשים עם זרועות ארוכות.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
07-12-09, 18:10 | #6 |
חבר פעיל
|
הטכניקה של טייט תמיד תעלה את הבנצ'
|
07-12-09, 18:17 | #7 |
חבר פעיל
|
יש קישור והסבר על הטכניקה הזאת?
|
07-12-09, 19:55 | #8 |
חבר פעיל
|
תכתוב dave tate bench press ביוטיוב.
לי עזר מאוד!! תתרכז על להכניס את עצמך לתוך הספה ולא להרחיק מעצמך את המוט- נשמע לא קשור וקצת מטופש, אבל זה מצב אחר לגמרי של המוח. בכל מקרה זה כי הגב שלך לא מספיק גמיש כנראה בנתיים, תמשיך לעבוד על זה אני מאוד ממליץ זאת שיטה מצוינת, שמגייסת את כל היכולות המוטוריות של הגוף כדי לדחוק את המוט המזדיין הזה p: |
08-12-09, 19:20 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
נתפס הגב, דוקטור כנס בבקשה. | BlueNinja | פציעות ספורט | 8 | 15-11-08 18:27 |
בעיה|נתפס לי הגב | yishai | פציעות ספורט | 3 | 11-08-08 17:18 |
נתפס לי הצוואר :/ | Rendi Orton | אימונים | 7 | 06-05-08 15:20 |
כשעושים שכיבות סמיכה כמה משקל אשכרה מופעל? | NSH1 | אימונים | 10 | 12-10-07 19:38 |