06-06-11, 14:43 | #1 |
חבר פעיל
|
כתפיים,מה זה?
הה לי היום אימון רגליים וכתפיים,
רגליים הלך מצוין, אבל אז הגעתי לכתפיים , מתחיל אם לחיצת כתפיים במשוקלות יד , לוקח 18 כל יד עושה 8 חזרות , עושה 4 רגיל ואז בחמישי פתאום נהיה לי כאב בכתף הימנית אני לא יכול להמשיך , הכאב מאוד חזק וכל פעם שניסיתי להרים כאב, לא כאב של שריר,כאב שלא היה לי אף פעם. ולא יכלתי לעשות שום תרגיל לכתפיים , אז לא עשיתי בכלל היום כתפיים, ועוד היום תיכננתי להעלות ל20 כל יד בלחיצת כתפיים,ביאס לי את כל היום האימון הזה,יש לכם מושג מה זה ? ועד כמה זה גרוע? מחר יש לי יום מנוחה וברביעי יש לי חזה , אתם חושבים שזה יקשה עליי בבנץ' ובחזה עליון הכאב בכתפיים? זה לא יכול להיות פריקת כתף נכון ? כי אני יכול להזיז עוד , אבל שעה אחרי האימון הכאב רק מתגבר אני שם לב. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כתפיים | Mister76 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 18-05-11 14:44 |
כתפיים | Raz_88 | אימונים | 1 | 02-05-11 21:06 |
כתפיים | ששון | אימונים | 7 | 11-06-09 19:27 |
כתפיים | מרציאנו | אימונים | 10 | 12-04-09 20:48 |
כתפיים | jfolk | אימונים | 4 | 20-10-08 15:36 |