|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-10, 02:34 | #1 |
חבר פעיל
|
לוג ss
גובה - 165.5
משקל - 61 אימון אחרון (אימון שני) סקוואט : 20*9 30*5 35*5 40*5*3 פרס : 20*5*2 22.5*5*3 דדליפט : 30*5 45*5 40*5*3 (ה45 היה גדול עליי קצת וגם לי ידעתי טוב את הטכניקה אז העדפתי להוריד משקל) הטכניקה בסקוואט גרועה, איך לשפר ? http://www.youtube.com/watch?v=o2s_neQM8-4 |