|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-07, 19:38 | #1 |
נפיחון
|
יש לי שאלה לגבי שייק שאני מכין.
שמעו אני מכין שייק אחרי האימון מטונה ו 4 ביצים ומוסיף מים יוצא חזק,ממש טעים.השאלה האם זה בסדר? וכמובן כמה ירקות בצלחת..ולחם S:
|
18-07-07, 19:44 | #2 | |
Guest
|
ציטוט:
|
|
18-07-07, 19:45 | #3 |
נפיחון
|
השייק אחי השייק..
|
18-07-07, 19:47 | #4 |
Guest
|
מה אתה שואל בעצם? אם יש כמות מספיקה של חלבונים?
יש בזה 50 גרם חלבון (אם אתה אוכל את כל הביצה) יש כאלו שממליצים לא לאכול כל כך הרבה חלמונים! |
18-07-07, 19:48 | #5 |
נפיחון
|
ביצה בגודל שתיים בדרך כלל.ואני מוסיף אותן לשייק שהן טריות..
|
18-07-07, 19:49 | #6 |
חבר פעיל
|
לא טוב.
בשביל מה כזו כמות של חלבון ושומן? סתם יאט את החלבון, תשאיר את הטונה ותוסיף לה פחמימה בעל Gi גבוה (סוכר ענבים/תמרים/אבטיח/בננה/ענבים).
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
18-07-07, 19:51 | #7 |
נפיחון
|
מאיפה יש לי את זה.....אז אני אוריד את כמות הביצים וזהו.
ד"א הטונה היא במים ולא בשמן.. |
18-07-07, 19:52 | #8 |
חבר פעיל
|
כשאמרתי שומן התכוונתי לחלמון של הביצה, אני מגיע מהנחה שאוכלים פה רק טונה במים.
זה בעיה להשיג את הפירות האלו?
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
18-07-07, 19:54 | #9 |
נפיחון
|
אני מתאמן היוםםם ואין לי עכשיו את כל זה...
|
18-07-07, 19:56 | #10 |
נפיחון
|
טוב בקיצור אני יורד עכשיו לקנות בננות.אבל אני בכל זאת אוסיף איזה שני ביצים סבבה?
|
18-07-07, 19:57 | #11 |
חבר פעיל
|
לא הייתי מוסיף ביצים במקומך, אבל תעשה מה שבראש שלך.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
18-07-07, 19:58 | #12 |
נפיחון
|
עזוב אני אוסיף בכל זאת..אגב כמה פחמימות וחלבון יש בננה?
|
18-07-07, 20:05 | #13 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אתה מבשל\מטגן את הביצים?
|
18-07-07, 20:15 | #14 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אל תאכל ירקות ביחד זה יעכב גם את הספיגה .
בקשר לביצים אל תאכל ביצים לא מבושלות זה יכול לגרום לסלמונלה.
__________________
mmm |
18-07-07, 20:16 | #15 |
נפיחון
|
לאאא אני אוכל אותן טריות..יעני אני שם בתוך השייק שהן טריות..
|
18-07-07, 20:18 | #16 | |
נפיחון
|
ציטוט:
ולגבי הירקות.הם עוזרים לעיכול לא? |
|