06-02-07, 20:59 | #1 |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
Hst
זו התכונית להיפרטרופיה מקסימלית, לא?
אשמח לשמוע מאנשים שעבדו איתה, איך התוצאות, מה דתעכם עליה וכו'. תודה מראש. |
06-02-07, 21:09 | #2 |
חבר פעיל
|
מה זה היפרטרפיה?
|
06-02-07, 21:16 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
06-02-07, 21:23 | #4 |
חבר פעיל
|
אין כזה דבר "התכנית".
תנסה אותה ותראה איך זה עובד עליך. |
06-02-07, 21:25 | #5 |
חבר פעיל
|
תודה...
מה זה התוכנית הזאת בכלל אפשר לקבל דוגמה??????? |
06-02-07, 21:28 | #6 | |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
06-02-07, 21:30 | #7 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
hyperthropy specific training
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
06-02-07, 21:35 | #8 |
חבר פעיל
|
אם היה תוכנית מושלמת להיפרטרופיה אז כולם היו עושים אותה ..
אתה מוזמן לנסות..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
06-02-07, 22:54 | #9 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
07-02-07, 00:30 | #10 |
חבר פעיל
|
אתעלק על הת'רד ואשאל אם ניתן לעשות Hst בחיטוב (התחלתי ורגיל, לא קיצוני, על 200 גר' פחמימה)
__________________
וויל האריס הסטלן: |
07-02-07, 00:56 | #11 |
חבר פעיל
|
התכנית הזאת רחוקה מלהיות מושלמת לדעתי. לא ממליץ אותה לאף אחד אלא אם זה רק בלוק אחד למטרה של חזרה לאימונים לאחר הפסקה של שבועיים או יותר ולהתחיל מ-50%rm בערך עם 12 חזרות ולא 15.
|
07-02-07, 01:20 | #12 |
חבר פעיל
|
אני סיימתי עכשיו את כל הבלוקים עבדה עליי טוב רצח..
ממליץ =) |
07-02-07, 22:51 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
וויל האריס הסטלן: |
|
07-02-07, 23:26 | #14 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
06-08-07, 20:55 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
כן אשמח לשמוע גם איך היא עבדה על אנשים...
__________________
|
06-08-07, 21:00 | #16 |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
בואנ'ה אחי הקפצת פוסט מימי המנדט הבריטי
|
06-08-07, 21:25 | #17 |
חבר פעיל
|
Recoba עשית את התוכנית?אם כן כתוב לי הודעה בפרטי אני רוצה לשאול אותך כמה שאלות...
Yatir1234 אפשר תמסנג'ר או איסיקיו שלך לשאול אותך כמה דברים על התוכנית אני מת להתחיל ולא יודע כמה דברים שאני צריך בשביל להתחיל.. |
06-08-07, 21:27 | #18 |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
בסוף לא עשיתי אותה אחי, לא היה לי כוח לכל הכאבי ראש שלה..
|
06-08-07, 21:31 | #19 |
חבר פעיל
|
חחחח כן כי כבר רציתי להתחיל ואז המאמן אמר לי היום שבגלל שאם נגיד בשבועיים של 15 חזרות אני עושה רק 2 סטים שאין פה עבודה ואז באמת התחלתי לחשוב..מה יוצא לי מ 2 סטים של 15 חזרות שהם שהמשקל הוא חצי ממה שאני מסוגל ב 15 חזרות?..
צריך תגובה של גולן בנושא |