|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-06, 17:24 | #1 |
חבר פעיל
|
תזונה על פי ישראלבודי-חיטוב-תוצאות.
שלום לכולם !
אני על תפריט תזונה ותוכנית אימונים שגיל נתן לי כבר.. כמעט חודשיים. מישהו ביקש ממני לדווח על ההתקדמות כאן בפורום אז ככה.. עקבתי אחרי התפריט בלי הפסקה , עמדתי בהמון המון פיתויים (לא האמנתי על עצמי) אבל "כמובן" שגם עשיתי צ'יט כל 10 ימים. בפגישה האחרונה (השניה סה"כ) שהייתה לי עם גיל , ירדתי 7ס"מ בהיקף תבור ועליתי 3 ס"מ בהיקף יד. נתן לי עוד כח להמשיך. הוא רשם לי תפריט חדש אבל לא לעכשיו. הוא ביקש ממני לשקול את עצמי כל 5 ימים. אם ממשיכה ירידה אז פשוט להמשיך עם התפריט הנוכחי. אם הירידה מפסיקה להתחיל עם התפריט החדש. זהו. יום טוב לכולם.
__________________
|
26-12-06, 17:32 | #2 |
חבר פעיל
|
בואנה זה ממש יפה! בהצלחה
|
26-12-06, 18:38 | #3 |
חבר פעיל
|
יפה יפה תמשיך ככה!
|
26-12-06, 19:39 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה יכול לפרסם את התפריט+אימונים פה,מסקרן אותי לדעת....
|
26-12-06, 19:40 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
כל הכבוד......
גם אני מתכנן כשיגיע שלב החיטוב ללכת אליו, הוא פשוט תותח על.
__________________
הייתי פה |
26-12-06, 20:08 | #6 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
זה מטורף!!!
|
26-12-06, 20:10 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל הכבוד, התקדמות טובה בהחלט. גיל באמת תותח!
בהצלחה בהמשך!
__________________
Daniel |
26-12-06, 20:51 | #8 |
חבר פעיל
|
פשששש יפה ירדתה במותניים 7 סמ' ועליתה ב3 סמ' ביד יפה אחי....
|
27-12-06, 02:00 | #9 |
חבר פעיל
|
אכן
כן זה באמת מטורף אני הייתי מאוד מופתע ולמען האמת גם גיל נראה מופתע.
אני ארשום את התפריט+אימונים מחר אחרי הלימודים , לילה טוב
__________________
|
27-12-06, 12:34 | #10 |
חבר פעיל
|
פיי יפה מי זה גיל יש מצב שהוא יעזור גם לי ?
|
27-12-06, 12:42 | #11 | |
חבר פעיל
|
3 ס"מ היקף יד עלית בכמה זמןן??????
ציטוט:
|
|
27-12-06, 12:53 | #12 |
חבר פעיל
|
אה והוא בונה תפריט חח ? איפה הוא גר וזה ?
|
27-12-06, 12:58 | #13 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
27-12-06, 13:01 | #14 |
Banned
|
אם אתה יכול להביא משקלים לפני ואחרי וגובה יהיה סבבה
ואחוזי שומן.. |