|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-08, 21:44 | #1 |
Banned
|
מה השריר הראשון שלכם?
החלטתי לפתוח נושא מעניין שמדבר לכולנו... מה השריר הראשון ששמתם לב שהוא גדל פתאום והבנתם שהנה - אתם מתאמנים וגדלים ונעשים טובים יותר?
מוזמנים לשתף את כולם את הרגעים המתסכלים שאתם חווים בנוגע לשרירים שגדלים \ לא גדלים כמו שאתם רוצים, את הבוקר ההוא שקמתם וקלטתם פתאום בפוזינג מול המראה שהבייספ גדל\הגב התרחב\הכתפיים קיבלו צורה\אתם רואים קוביות\החזה בולט החוצה\וואטבר!!!! |
01-09-08, 21:46 | #2 |
חבר פעיל
|
פשוט שמתי לב שהרגליים שלי יותר גדולות מהרגליים של חברים שלי ושיש שם הפרדות ובלגאנים.
נערך לאחרונה על ידי afarsek, 01-09-08 בשעה 21:53. |
01-09-08, 21:47 | #3 |
חבר פעיל
|
גב ורגליים, החלקים הכי טובים אצלי.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
01-09-08, 21:48 | #4 |
Banned
|
זאת לא תגובה לעניין, המטרה כאן לא שכל אחד יבוא וירשום "חזה וידיים"
אני אתן את הדוגמא שלי: תמיד התאמנתי לא נכון, לא הקפדתי תזונה כמו שצריך במתכונת של מאסה\חיטוב וסתם נשמרתי משומנים (גם בריאים וכאלה) ואכלתי הרבה חלבון. לפני חודש פתאום קלטתי שהגב שלי נהיה גדול, סתם כי הלכתי לצחצח שיניים בבוקר וסתכלתי במראה וראיתי את הלאטס. אני בטוח שכל אחד מכם עובר בבוקר ליד המראה ונותן איזה כיווץ בביספס\בבטן\מותח את היד אחורית ובודק מה העניינים שם ג'ה רול ציפיתי ליותר |
01-09-08, 21:51 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
רגליים...עוד לפני שתחלתי לאתמאן
__________________
|
01-09-08, 21:53 | #6 |
Banned
|
טוב אני מקווה שמישהו יבוא ויבין למה התכוונתי, בנתיים אני רואה כאן "רגליים ויד קדמית" בתור תגובות, לא המטרה.
|
01-09-08, 21:53 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
01-09-08, 22:02 | #8 |
חבר פעיל
|
טרפזים, כתף
חזה טיפה אחר כך |
01-09-08, 22:02 | #9 |
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
כתפיים , הייתי יושב וצופה בטילוויזה הרמתי את היד וכיווצתי אותה , פתאום " מזה הדבר הזה מאיפה הוא בא " והתחלתי לאהוב כתפיים
__________________
<<<O.o |
01-09-08, 22:05 | #10 |
חבר פעיל
|
the sun אני מציע לך לערוך את התגובה הראשונה אם אתה יכול כי אנשים פשוט מסתכלים על הפסקה הראשונה..
|
01-09-08, 22:06 | #11 |
חבר פעיל
|
חזה
נכנסתי למקלחת הסתכלתי במראה ופאום אני רואה הפרדה בין החזה איך שמחתי אז.. |
01-09-08, 22:11 | #12 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
היום בבצפר! יום ראשון לא ראיתי הרבה אנשים כל החודשיים האלו והם זורקים לי "וואו איזה שרירים ניהיו לך" "איזה חזה" והסתכלתי טוב טוב במראה ובאמת יש שינוי חח
ויד אחורית תמיד היו אומרים לי שהיא בולטת |
01-09-08, 22:12 | #13 |
חבר פעיל
|
כתף?:S ולאטס
|
01-09-08, 22:13 | #14 |
חבר פעיל
|
לא חשבתי שאתה רוצה תשובה יותר מורחבת, טוב נגיב אחרת:
שמתי לב שאני מתפתח מהר ברגליים ובגב בגלל הנוחות עם הבגדים, לפני חודשיים קניתי ג'ינס שבא עלי טוב ועכשיו הוא עולה עלי רק אם אני אלך כמו רובוט.. גם בעיניין הגב זה ככה, החולצות נהיות צמודות יותר והחזה יוצא בחוץ. השריר שנמצא בפיגור אצלי זה החזה, הוא בפיגור לא קטן לעומת הגב. מה שכן, החלק שהוא הכי "פריק גנטי" אצלי זה הטרפזים, אני מאמן אותם מעט והם גדלים מהר מאוד.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
01-09-08, 22:16 | #15 |
חבר פעיל
|
לאחרונה בייספייס..
אחח איפה הסרט מדידה שיבאס אותי?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
01-09-08, 22:17 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 70
כללי:: גל
גיל:: 20
עוסק ב:: אכילה
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
חחח זה התחיל לפני 5 שנים בערך הייתי מתאמן בקארטה הייתי מתאמן חזק ומשקיען,לא היה לי גוף
משהו..אבל הייתי חטוב רצח.אחרי שנתיים פרקתי את הברך ועזבתי את הקארטה הייתי בגבס 6 שבועות ולא היה לי מה לעשות אז קניתי משקולות לידיים(שאגב אני משתמש בהם עד היום) עם משקלים נמוכים,ולאט לאט התקדמתי, אחרי חצי שנה בערך נרשמתי לחדר כושר כדי לחזור לעצמי ולאט לאט שמתי לב שהגוף שלי מתחיל לגדול החזה נהיה מנופח,הידיים,הכתפיים בצורה משמעותית,לקחתי את זה שלב אחד קדימה לקחתי כל אימון ברצינות, ופתאום שמתי לב שאני גדול יותר מחברים שלי,היד יותר גדולה הכתפיים יותר רחבות,החזה מנופח וזהו.. מתמשך עד היום קצת חפרתי :):):):) תהנו |
01-09-08, 22:26 | #17 |
Banned
|
חחחחחחחחחחח איזה חיידק תפס אותך גל
|
01-09-08, 22:27 | #18 |
מפקח ראשי
|
כתפיים+טרפזים/רגליים.
|
01-09-08, 22:46 | #19 |
חבר פעיל
|
כתפיים
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
01-09-08, 22:53 | #20 |
חבר פעיל
|
למרות שכמעט שנתיים הייתי מתאמן חרא (בכל השנתיים האלו לא הצלחתי לעבור 40 קילו לחיצת חזה) החזה והכתפיים היו שני הדברים הייחידים ששמו לב שגדלו אצלי...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |