|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-08, 22:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| על איזה אבקה הייתם ממליצים לי..?
היי כולם.. מה קורה?
אוקיי... תקשיבו... אני רוצה להתחיל להתאמן... אבל בגלל שאני לא רגיל לאכול הרבה (לאכול 6 ארוחות ביום.. זה יותר מידי בשבילי o.O) אז החלטתי לקנות אבקת חלבון... אז בואו תמליצו לי על אבקת חלבון.. הנה הפרטים: גיל: 15 גובה: 1.66 מטר משקל 54~55 הגבול שלי זה 300 שקל... (יכול להחרוג קצת יותר.. תלוי בטיב האבקה..). המטרה שלי זה לבנות שרירים ולעלות במסה די מהר.. [תשאלו אם אתם צריכים לדעת עוד משהוא...] אגב.. אני לא יודע כמה אחוזי שומן יש לי... אבל אני לא שמן o.O טוב.. אז איזה אבקה אתם ממליצים לי לקנות? |
|
|
|
13-05-08, 23:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא צריך אבקת חלבון..
אתה צריך אבקת עלייה במסה חלבון לא יעזור לך פה.. |
|
|
|
|
14-05-08, 00:50
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לפי הנתונים שלך אתה קטן ורזה ואם אתה אומר שאתה לא אוכל טוב,אתה לא צריך חלבון אתה צריך גיינר.אם הרבה קלוריות ופחמימות+חלבונים.
הסיריוס מאס של אופטימום , כך אותו טעם בננה/שוקו.הרבה ממליצים עליו.
__________________
Another Day Another Tuna In Water |
|
|
|
|
14-05-08, 01:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לאכול גם 4 ארוחות ביום.
פשוט תאכל יותר בכל ארוחה. בכל מקרה, אם התזונה שלך טובה, תקנה פשוט אבקת חלבון, ותוסיף לה פחממות כפי רצונך. אם אתה מתעצל לאכול אז תקנה אבקה לעלייה במסה.. רק תדע שזה לא הכי חיסכוני.. והאבקה לא באה במקום אוכל, אלה בנוסף.. תתחיל לטחון...
__________________
|
|
|
|
|
14-05-08, 02:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך אבקה לעלייה במסה
אתה יכול להשיג כמות נכבדת של ארוחה דרך התוסף... 1250 קלוריות טכותיות למשל ב2 כפות הגשה של סיריוס מס ה כל עניין של כסף |
|
|
|
|
14-05-08, 08:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הממ... וכמה תעלה לי אבקה לעלייה במסה..?
400 זה יספיק? |
|
|
|
תצוגה לינארית
