|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
03-07-14, 16:03 | #1 |
חבר מתחיל
|
Ss זה טוב למתחילים, לצבור כוח ומן הסתם גם מסת שריר. לא חושב שבסיום ss צריך לעשות חיטוב, תלוי בך, אם עלית הרבה שומן (אכלת מלוכלך) או שעלית קצת ואפשר או לעבור לטקסס או לפיצולים (תלוי במטרה שלך). תן לזה ניסיון. אני עליתי תסקוואט שלי ב60 קילו בחודש וחצי בתכנית הזאת, ועדיין ממשיך לעלות. אני עכשיו ב90. דדליפט 100. בנץ' עלה יפה ל67.5 ופרס 45.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה בקשר לתפריט תזונה ביום של אימון וביום רגיל | shual | תזונה ותוספים | 5 | 25-01-11 23:19 |
תזונה לפני השינה וביום | ג'קי בן סימון | תזונה ותוספים | 3 | 18-02-09 07:53 |
המלצה לגיינר ביתי ודיון בתאוריות תזונה | lil Weed Man | תזונה ותוספים | 66 | 07-01-09 13:57 |
שאלה ודיון|אבקת חלבון | rosilio | תזונה ותוספים | 0 | 23-08-08 17:32 |