|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
27-10-10, 21:50 | #1 |
חבר מתחיל
|
5x5 הלינארית
אימון a וc הם אימוני עצימות ?
או שרק c וa נפח ? |
27-10-10, 21:56 | #2 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אין חלוקה ברורה לנפח ועצימות, זה לא טקסס מת'וד.
|
27-10-10, 22:00 | #3 |
חבר מתחיל
|
|
27-10-10, 22:38 | #4 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
מעין שילוב של עצימות גבוהה עם נפח בינוני-גבוה, אחת הסיבות שאחרי ש"נשרפים" שם אפשר להמשיך להתקדם בטקסס.
בכל מקרה, ההגדרות האלה לא ממש קריטיות. פשוט עושים את התוכנית כמו שהיא. |
28-10-10, 00:00 | #5 |
חבר פעיל
|
מגיעים כל תרגיל לסט אחד עצים
לפניו יש קפיצות במשקל ליצור נפח גדול באימוני a ו c עובדים על סקוואט,בנצ',משיכה (bor/פאוורקלין/מתח...) ובאימון b סקוואט קל, פרס ודדליפט |
28-10-10, 00:13 | #6 |
Banned
|
מדקאו לא מחולקת לפי המרכיבים של נפח-עצימות, היא מחולקת ככה שאתה תוכל להתקדם פעמיים בשבוע (אם כי מעלה משקל רק פעם בשבוע).
היא יכולה להיות טובה לאלה שסיימו ss כי הם לא מתאוששים מ3 אימונים כבדים, אבל מסוגלים להתאושש מ2. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
5x5 הלינארית | zrizi | אימונים | 6 | 05-10-07 12:48 |