|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-12, 03:04 | #1 |
חבר פעיל
|
שיבולת שועל
על איזה אתם ממליצים ?
כמה אמורה לעלות ? איך אתם מכינים ? |
23-07-12, 09:19 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
אני משתמש בשיבולת שועל של חברת קאווקר. זה עולה בערך 12 שקל לחצי קילו.
אני עכשיו בחיטוב אז אני לוקח כל בוקר 30 גרם שיבולת שועל עם 3 אגוזי מלך ו-3 שקדים, שם את הכל בתוך כוס עם חלב 1%. אם אתה בתקופה של מסה אפשר להכין כוס חלב חם עם דבש וקינמון + 50 גרם שיבולת שועל. ממש טעים. |
23-07-12, 10:24 | #3 |
חבר פעיל
|
קוואקר אני אוכל לפני אימון ואם זה אחרות בוקר או כל ארוחה אחרת אני אוכל שיבולת שועל מלאה (היא יותר שלמה ופחות מעובדת מהקוואקר ולכן אינדקס גליקמי נמוך יותר)
__________________
Go Squat Yourself!!! |
23-07-12, 13:55 | #4 |
חבר פעיל
|
בלי לבשל ?? זה טעים ככה ?
|
24-07-12, 11:24 | #5 |
חבר פעיל
|
כמובן שמבשל.
מים + חלב, ומסיף קינמון וסוכרזית וגם קצת תמצית וניל. אם זה לפני אימון אז מוסיף גם קצת אבקת חלבון.
__________________
Go Squat Yourself!!! |
24-07-12, 15:36 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
אני אוכל את זה לא מבושל ואני מת על זה ככה, הרבה יותר טעים ממבושל.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שיבולת שועל | SaharKazes | תזונה ותוספים | 17 | 06-11-08 13:14 |
שיבולת שועל | avram1 | תזונה ותוספים | 9 | 23-10-08 21:24 |
שיבולת שועל | avram1 | תזונה ותוספים | 12 | 13-10-08 00:30 |
שיבולת שועל | goldBEN | תזונה ותוספים | 4 | 14-02-08 10:44 |
שיבולת שועל | dor_dru | תזונה ותוספים | 11 | 20-09-07 17:30 |