|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-07, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אנא בבקשה אני כבר עובד עצות חייב עזרה לגבי ארוחת בוקר...
תיראו אני רוצה בבקשה למי שמבים שיגיד לי עם זה סבבה אני במסה ואני רוצה לשואל האם הארוחת בוקר הזאתי טובה או לא....
אופציה ראשונה:יישר אחרי שאני קם להשים סקופ אחד של אבקת חלבון בערך 23 גרם חלבון + 4 סקופים של קוואקר שיבולת שועל + פרי או ירק אופציה שניה:נס קפה עם פיתה עם גבינה או משהו ואחרי 40 דקות ככה לשתות את השייק כמו שכתוב באופציה למעלה ולשאלת השאלות אחרי שאתם אומרים איזה אופציה כדיי ונגיד ובחרתי אחד מהם כמה זמן אחרי זה לאכול ארוחת צהריים? נגיד ואני קמתי ב 10 בבוק ואכלתי את הארוחת בוקר ב 10 באיזה שעה לדפוק ארוחת צהריים??? ומה לאכול בביניים?... בבבקשה חברה אנא תתנו לי תשובה טובה אני מודה לכולם שנה טובה ומתוקה קרנפים  |
|
|
תצוגה בשכבות