|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-08, 20:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה גיינר לדעתכם עדיף?
הSerious Mass או הפרו קומפלקס?
מצד אחד חשבוה לי עלייה נקייה, מצד שני התאוששות מהירה מאוד חשובה לי. המחיר לא משנה לי... |
|
|
|
15-08-08, 20:04
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
שם תוכל לקבל תשובה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-08-08, 20:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-08-08, 20:09
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
זה חדש...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-08-08, 20:09
|
#5 |
|
מפקח ראשי
|
תלוי בתפריט התזונתי שלך.
|
|
|
|
|
15-08-08, 20:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוכל בריא וזהו.. יודע פחות או יותר מה וכמה צריך לאכול. |
|
|
|
|
|
15-08-08, 20:12
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם כך בכלל לך לשרשיר הנעוץ ותעבור שלב שלב ... תעשה הכל לפי התוכנית שם , ואחרי כן בכלל תדע אם אתה זקוק לגיינר ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-08-08, 21:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
גיינר בא להשלים את כמות הקלוריות היומית (כמעט תמיד במאסה)-לאנשים שמתקשים לאכול או בעלי עיכול מהיר...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
15-08-08, 21:24
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
