לחץ ביד שמאל באיזור הבייספס

mag707 · 23-06-10, 18:23

אני מתאמן קרוב לשנה ועם הזמן שמתי לב שיד שמאל שלי נפוחה יותר מיד ימין, הבייספס עצמו לדעתי אותו גודל או קצת יותר גדול אבל היד עצמה יותר "עבה" ולפעמים בעיקר בערב מתחיל לי לחץ בחלק התחתון של השריר ,שאני מקבל את היד אני מרגיש שהיא מלאה יותר, גם בחולצות השרוול השמאלי יותר לוחץ..

גם באימונים הכאב של המאמץ מגיע ומורגש לאורך זמן ביד שמאל ולפעמים גם בלי אימונים מתחיל כאב של אימון בעיקר בחלק התחתון של הבייספס ולפעמים גם בשריר האמה פחות בברכורדיאליס.

אני יודע שחפרתי אבל קשה לי להסביר את הבעיה ,מקווה שתבינו, תודה רבה.
גל.

ד"ר עופר בר · 23-06-10, 18:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

אני מתאמן קרוב לשנה ועם הזמן שמתי לב שיד שמאל שלי נפוחה יותר מיד ימין, הבייספס עצמו לדעתי אותו גודל או קצת יותר גדול אבל היד עצמה יותר "עבה" ולפעמים בעיקר בערב מתחיל לי לחץ בחלק התחתון של השריר ,שאני מקבל את היד אני מרגיש שהיא מלאה יותר, גם בחולצות השרוול השמאלי יותר לוחץ..

גם באימונים הכאב של המאמץ מגיע ומורגש לאורך זמן ביד שמאל ולפעמים גם בלי אימונים מתחיל כאב של אימון בעיקר בחלק התחתון של הבייספס ולפעמים גם בשריר האמה פחות בברכורדיאליס.

אני יודע שחפרתי אבל קשה לי להסביר את הבעיה ,מקווה שתבינו, תודה רבה.
גל.

כנראה שאתה מאמץ יותר שלא במודע את יד שמאל.

כדאי להיוועץ במדריך חדר הכושר במכון שינחה אותך איך להתאמן.

בהצלחה!

mag707 · 23-06-10, 18:37

אני בעוד שבוע מסיים קורס מדריכי חדר כושר..
אני מתאמן מעולה וגם בייעות בישראל בודי הקטע הוא שגם כרגע יש לי מן לחץ ביד , ובינינו אין מדריך בחדר כושר שיכול להביע חוות דעת על איזו פציעה או בעיה רפואית.

מה יכול להיות הסיבה?
ואגב, יש וריד שעובד בכתף שלי שלא קיים ביד ימין ,בכלל רואים יותר ורידים ביד שמאל מאשר בימין.

ד"ר עופר בר · 24-06-10, 20:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

אני בעוד שבוע מסיים קורס מדריכי חדר כושר..
אני מתאמן מעולה וגם בייעות בישראל בודי הקטע הוא שגם כרגע יש לי מן לחץ ביד , ובינינו אין מדריך בחדר כושר שיכול להביע חוות דעת על איזו פציעה או בעיה רפואית.

מה יכול להיות הסיבה?
ואגב, יש וריד שעובד בכתף שלי שלא קיים ביד ימין ,בכלל רואים יותר ורידים ביד שמאל מאשר בימין.

שוב, כנראה שאתה מאמן את בייספס שמאל חזק יותר,

ולרוב זה נובע מטכניקה לא נכונה.

בקשר לורידים-

ככל שהשריר גדל הוא זקוק לאספקת דם רבה יותר,

ולכן אצל מפתחי גוף מקצועניים תראה ורידים גדולים במיוחד.

בהצלחה!

mag707 · 25-06-10, 20:30

הטכניקה היא מצוינת, ובאמת שאני לא משתחצן..אני מתאמן מצוין, עובד בדיוק במישורים שצריך ומשתדל לבצע כל במדויק..

דבר נוסף, איזה בחור מהחדר כושר רוצה לדעת כמה פרטים על בעיה שיש לו..
יש לו איזו בעיה בכתפיים בעיקר בשמאל ,בתרגיל פלייז או פרפר ,הכתף כאילו בורחת למטה בסוף התנועה וכצואה מכך מתחילים כאבים ומן "קליק" מכאיב בכתף..פשוט הוא לא מצליח להרים משקלים שמתאימים לו בתרגיל הזה..יש המלצות?

ושוב תודה.

Deadlift · 25-06-10, 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

הטכניקה היא מצוינת, ובאמת שאני לא משתחצן..אני מתאמן מצוין, עובד בדיוק במישורים שצריך ומשתדל לבצע כל במדויק..

דבר נוסף, איזה בחור מהחדר כושר רוצה לדעת כמה פרטים על בעיה שיש לו..
יש לו איזו בעיה בכתפיים בעיקר בשמאל ,בתרגיל פלייז או פרפר ,הכתף כאילו בורחת למטה בסוף התנועה וכצואה מכך מתחילים כאבים ומן "קליק" מכאיב בכתף..פשוט הוא לא מצליח להרים משקלים שמתאימים לו בתרגיל הזה..יש המלצות?

ושוב תודה.

לי זה קרה בעצמי ואני יכול להמליץ לו מה שאני עשיתי. הורדתי משקלים וזה לא עזר. לקחתי מנוחה לכמה חודשים טובים מהתרגילים האלה וחזרתי אליהם כמו גדול והולך לי יופי.

mag707 · 26-06-10, 18:34

דבר נוסף , יש אפשרות לרכוש מן מגן/תומך/משהו אלסטי שיכול לעזור לכתף הבעייתית.?
ראיתי שמתאמנים עם מן משהו אלסטי על הכתף השאלה אם הדלטואיד עדייין עובד ושלא יווצר מצב של גדילה ביד הבריאה לעומת הפגועה.

ד"ר עופר בר · 27-06-10, 21:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

דבר נוסף , יש אפשרות לרכוש מן מגן/תומך/משהו אלסטי שיכול לעזור לכתף הבעייתית.?
ראיתי שמתאמנים עם מן משהו אלסטי על הכתף השאלה אם הדלטואיד עדייין עובד ושלא יווצר מצב של גדילה ביד הבריאה לעומת הפגועה.

מומלץ להיוועץ בשאלה זו בפזיותרפיסט.

רפואה שלמה.

עופר צחר · 20-07-10, 19:36

תאר לי את מיקום וצורת הופעת הכאבים בצורה יותר ממוקדת

עופר צחר

mag707 · 20-07-10, 20:17

עברה תקופה מהשכול הזה ותודה על התגובה שלך.
בכל מקרה הבעיה היא לא בביספס כמו שחשבתי ,מקור הכאב הוא באמה שכנראה מקרין לי לחץ וכאב לזרוע.
בנגיע ומישוש אני מגיע לאיזור ששם כנראה הפציעה, ממש באמצע עצם הulna ,גם ביד ימין יש לי את אותה נקודת כאב, אבל אני כבר תקופה ארוכה מתאמן כך וזה לא מחמיר או מגיע לסוג כאב מגביל.
באימון מה שמפריע זה שאם אני עובד בקפיפת מרפקים עם מוט בעיקר אז שאני מוריד את המוט בסיום סט יש לי כאב קל בפתיחת הכף יד בדיוק באיזור שציינתי.
אני ישמח אם תוכל לתת לי חוות דעת בנושא.

תודה רבה.

עופר צחר · 22-07-10, 16:35

בתרגיל הספציפי שציינת - כפיפת מרפקים כנגד מוט (בייחוד מוט W ובייחוד בספת מטיף) - הקפד על קיבוע שורשי כף היד לתנועת כפיפה כפית (Palmar Flexion) יחסית כך שבשלב האקצנטרי (שלב יישור האמות) לא ייווצר עומס על שכה"י ועל איזור האמות הדיסטלי (הקרוב לשכה"י)

עדכן באם עזר ונתקדם משם

עופר צחר

23-06-10, 18:23	#1
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	לחץ ביד שמאל באיזור הבייספס אני מתאמן קרוב לשנה ועם הזמן שמתי לב שיד שמאל שלי נפוחה יותר מיד ימין, הבייספס עצמו לדעתי אותו גודל או קצת יותר גדול אבל היד עצמה יותר "עבה" ולפעמים בעיקר בערב מתחיל לי לחץ בחלק התחתון של השריר ,שאני מקבל את היד אני מרגיש שהיא מלאה יותר, גם בחולצות השרוול השמאלי יותר לוחץ.. גם באימונים הכאב של המאמץ מגיע ומורגש לאורך זמן ביד שמאל ולפעמים גם בלי אימונים מתחיל כאב של אימון בעיקר בחלק התחתון של הבייספס ולפעמים גם בשריר האמה פחות בברכורדיאליס. אני יודע שחפרתי אבל קשה לי להסביר את הבעיה ,מקווה שתבינו, תודה רבה. גל.

20-07-10, 19:36	#9
עופר צחר פיזיותרפיסט B.P.T תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של עופר צחר הודעות: 197	תאר לי את מיקום וצורת הופעת הכאבים בצורה יותר ממוקדת עופר צחר __________________ מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994

20-07-10, 20:17	#10
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	עברה תקופה מהשכול הזה ותודה על התגובה שלך. בכל מקרה הבעיה היא לא בביספס כמו שחשבתי ,מקור הכאב הוא באמה שכנראה מקרין לי לחץ וכאב לזרוע. בנגיע ומישוש אני מגיע לאיזור ששם כנראה הפציעה, ממש באמצע עצם הulna ,גם ביד ימין יש לי את אותה נקודת כאב, אבל אני כבר תקופה ארוכה מתאמן כך וזה לא מחמיר או מגיע לסוג כאב מגביל. באימון מה שמפריע זה שאם אני עובד בקפיפת מרפקים עם מוט בעיקר אז שאני מוריד את המוט בסיום סט יש לי כאב קל בפתיחת הכף יד בדיוק באיזור שציינתי. אני ישמח אם תוכל לתת לי חוות דעת בנושא. תודה רבה. __________________ I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט

22-07-10, 16:35	#11
עופר צחר פיזיותרפיסט B.P.T תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של עופר צחר הודעות: 197	בתרגיל הספציפי שציינת - כפיפת מרפקים כנגד מוט (בייחוד מוט W ובייחוד בספת מטיף) - הקפד על קיבוע שורשי כף היד לתנועת כפיפה כפית (Palmar Flexion) יחסית כך שבשלב האקצנטרי (שלב יישור האמות) לא ייווצר עומס על שכה"י ועל איזור האמות הדיסטלי (הקרוב לשכה"י) עדכן באם עזר ונתקדם משם עופר צחר __________________ מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה עם הבייספס	talvolik	אימונים	8	22-07-09 18:23
הבייספס שלי	BlueNinja	גלריות הגולשים	38	18-09-07 14:18
תמונה של הבייספס שלי	סוליקו	גלריות הגולשים	66	08-09-07 20:01
תמונות של הבייספס	EfesLalla	גלריות הגולשים	21	21-01-07 17:01
[תמונה] הבייספס שלי!!!11	iTaMaR	גלריות הגולשים	4	04-12-06 20:36

23-06-10, 18:37	#3
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	אני בעוד שבוע מסיים קורס מדריכי חדר כושר.. אני מתאמן מעולה וגם בייעות בישראל בודי הקטע הוא שגם כרגע יש לי מן לחץ ביד , ובינינו אין מדריך בחדר כושר שיכול להביע חוות דעת על איזו פציעה או בעיה רפואית. מה יכול להיות הסיבה? ואגב, יש וריד שעובד בכתף שלי שלא קיים ביד ימין ,בכלל רואים יותר ורידים ביד שמאל מאשר בימין.

25-06-10, 20:30	#5
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	הטכניקה היא מצוינת, ובאמת שאני לא משתחצן..אני מתאמן מצוין, עובד בדיוק במישורים שצריך ומשתדל לבצע כל במדויק.. דבר נוסף, איזה בחור מהחדר כושר רוצה לדעת כמה פרטים על בעיה שיש לו.. יש לו איזו בעיה בכתפיים בעיקר בשמאל ,בתרגיל פלייז או פרפר ,הכתף כאילו בורחת למטה בסוף התנועה וכצואה מכך מתחילים כאבים ומן "קליק" מכאיב בכתף..פשוט הוא לא מצליח להרים משקלים שמתאימים לו בתרגיל הזה..יש המלצות? ושוב תודה.

26-06-10, 18:34	#7
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	דבר נוסף , יש אפשרות לרכוש מן מגן/תומך/משהו אלסטי שיכול לעזור לכתף הבעייתית.? ראיתי שמתאמנים עם מן משהו אלסטי על הכתף השאלה אם הדלטואיד עדייין עובד ושלא יווצר מצב של גדילה ביד הבריאה לעומת הפגועה.