סוף חיטוב

big d · 13-04-09, 23:23

סיימתי סוף סוף חיטוב ואני כרגע על 9-10 % שומן
עכשיו השאלה שלי היא מה עכשיו מה הלאה מה אני עושה?

Amit32 · 13-04-09, 23:26

אם אתה רוצה להשאר ככה לקיץ אז תמשיך ניטרלי, או שתעשה מסה כמה שיותר נקייה..
לא חייב 9~10 לקיץ אפשר גם 11~12.

big d · 13-04-09, 23:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amit32

אם אתה רוצה להשאר ככה לקיץ אז תמשיך ניטרלי, או שתעשה מסה כמה שיותר נקייה..
לא חייב 9~10 לקיץ אפשר גם 11~12.

אבל הבעיה שלי שתכננתי לרדת באחוז שומן לאט לאט ובאמצע החיטוב היה לי ניתוח ובזמן האישפוז בבית החולים ירדתי הרבה במשקל וגם באחוז שומן ככה שירדה לי מסת השריר אז אני לא יודע מה לעשות להמשיך להתאמן רגיל ולפתח מסת שריר על האחוז שומן הנמוך או להתחיל מסה למרות שתכננתי את החיטוב הזה לקיץ...

לוזון · 14-04-09, 00:07

מה שבא לךךךךך
אתה צריך לפתוח על זה פוסט?!

big d · 14-04-09, 00:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון

מה שבא לךךךךך
אתה צריך לפתוח על זה פוסט?!

אבל אם אני אמשיך להיתאמן על האחוז הנמוך השרירים יבלטו אך לא יהיו נפוחים(מסיבים)?

senate · 14-04-09, 01:30

היית צריך לחזוה על זה לפני החיטוב

בכל אופן אתה יכול להתחיל מאסה נקיה אבל זה מצריך הקפדה צמודה לקלוריות ולמה שנכנס לפה
ככה תוכל גם לעלות מאסה וגם להשמין כמה שפחות

Amit32 · 14-04-09, 02:37

מה אתה שם כל כך על הקיץ אפשר לחשוב לבוא בלי קוביות או משהו לים..
תעלה מאסה נקייה ככה שישאר קצ חיטוב

hanna666 · 14-04-09, 08:56

כנס שבועיים ניטרלי ואז תחשוב מה תעשה

haim15 · 14-04-09, 11:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

כנס שבועיים ניטרלי ואז תחשוב מה תעשה

+11111

big d · 14-04-09, 13:27

אם אני אמשיך להיתאמן על נייטרלי השרירים יגדלו ויבלטו?

boris19 · 14-04-09, 15:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big d

אם אני אמשיך להיתאמן על נייטרלי השרירים יגדלו ויבלטו?

סביר להניח שכן אם אתה יוצא כרגע מחיטוב

big d · 14-04-09, 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

סביר להניח שכן אם אתה יוצא כרגע מחיטוב

תודה על התשובה כל הקטע שלי זה לבוא לקיץ עם גוף יפה וחטוב תבינו אותי הייתי 30 קילו יותר ממה שאני היום אז פעם אחת רציתי לבוא "מוכן" לקיץ והכל נדפק לי...

big d · 15-04-09, 19:20

עם כבר פתחתי פוסט אז יש לי עוד שאלה למה הבטן שלי ניראת שמנה(נפוחה) גם שאני על אחוז שומן נמוך?

hanna666 · 15-04-09, 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big d

עם כבר פתחתי פוסט אז יש לי עוד שאלה למה הבטן שלי ניראת שמנה(נפוחה) גם שאני על אחוז שומן נמוך?

גזים ?
נוזלים ?
נפיחות ?

HardCor3 · 15-04-09, 19:24

דבר ראשון , תוסיף לתפריט שלך 200 קלוריות . תרוץ עם זה שבוע, אם אתה לא עולה במשקל תוסיף עוד 200 , לאט לאט.

big d · 15-04-09, 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

גזים ?
נוזלים ?
נפיחות ?

לא יודע נוזלים וגזים אבל נפיחות יש ממה זה נובע?

hanna666 · 15-04-09, 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big d

לא יודע נוזלים וגזים אבל נפיחות יש ממה זה נובע?

צריכה מוגברת של סיבים או רגישות ללקטוז או לדברים אחרים

big d · 15-04-09, 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

צריכה מוגברת של סיבים או רגישות ללקטוז או לדברים אחרים

איך אפשר לבדוק ממה זה?

HardCor3 · 15-04-09, 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big d

איך אפשר לבדוק ממה זה?

סיבים אתה יכול לבדוק לפי התפריט שלך. רגישות ללקטוז הדרך הכי טובה היא או ללכת לרופא לבדוק, או לא לצרוך מוצרי חלב למשך שבוע-שבועיים .

hanna666 · 15-04-09, 19:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big d

איך אפשר לבדוק ממה זה?

מממ
1- נסה להוריד את כמות הסיבים ל 20-25 גרם ביום
2-תוריד מהתפריט את הדברים שמצוי בהם לקטוז למשך שבוע ותראה איך זה משפיע

נסה אחת משתיהן אם היא לא פועלת נסה את השניה

13-04-09, 23:23	#1
big d חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של big d הודעות: 150 גיל:: 15 עוסק ב:: איגרוף	סוף חיטוב סיימתי סוף סוף חיטוב ואני כרגע על 9-10 % שומן עכשיו השאלה שלי היא מה עכשיו מה הלאה מה אני עושה?

13-04-09, 23:26	#2
Amit32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Amit32 הודעות: 234 כללי:: עמית גיל:: 15	אם אתה רוצה להשאר ככה לקיץ אז תמשיך ניטרלי, או שתעשה מסה כמה שיותר נקייה.. לא חייב 9~10 לקיץ אפשר גם 11~12. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

14-04-09, 01:30	#6
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	היית צריך לחזוה על זה לפני החיטוב בכל אופן אתה יכול להתחיל מאסה נקיה אבל זה מצריך הקפדה צמודה לקלוריות ולמה שנכנס לפה ככה תוכל גם לעלות מאסה וגם להשמין כמה שפחות __________________ C:\DSC_000087KG

14-04-09, 02:37	#7
Amit32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Amit32 הודעות: 234 כללי:: עמית גיל:: 15	מה אתה שם כל כך על הקיץ אפשר לחשוב לבוא בלי קוביות או משהו לים.. תעלה מאסה נקייה ככה שישאר קצ חיטוב __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

14-04-09, 00:07	#4
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	מה שבא לךךךךך אתה צריך לפתוח על זה פוסט?!

14-04-09, 08:56	#8
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	כנס שבועיים ניטרלי ואז תחשוב מה תעשה

14-04-09, 13:27	#10
big d חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של big d הודעות: 150 גיל:: 15 עוסק ב:: איגרוף	אם אני אמשיך להיתאמן על נייטרלי השרירים יגדלו ויבלטו?

15-04-09, 19:20	#13
big d חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של big d הודעות: 150 גיל:: 15 עוסק ב:: איגרוף	עם כבר פתחתי פוסט אז יש לי עוד שאלה למה הבטן שלי ניראת שמנה(נפוחה) גם שאני על אחוז שומן נמוך?

15-04-09, 19:24	#15
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	דבר ראשון , תוסיף לתפריט שלך 200 קלוריות . תרוץ עם זה שבוע, אם אתה לא עולה במשקל תוסיף עוד 200 , לאט לאט.