|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
04-10-12, 18:46 | #1 |
חבר פעיל
|
סקוואט- 150, בנץ׳ - 100 , דדליפט- 165, פרס - 75 והכל לחזרה אחת
|
04-10-12, 21:13 | #2 |
Chuck Norris's Apprentice
|
מטרות נמוכות למדי שכל מתאמן רציני יכול להשיג בשנה כשמתחיל במוט ריק(אולי חוץ מהפרס), אלא אם כן הוא מפסיק לאכול ולא שוקל 80 לפחות
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
04-10-12, 21:43 | #3 |
חבר פעיל
|
למה?
מי שמציב מטרות רחוקות מדי גם בדרך כלל מוותר מוקדם מדי. צריך תמיד להציב מטרות קצרות טווח |
04-10-12, 21:47 | #4 |
Chuck Norris's Apprentice
|
לא אמרתי שזה לא בסדר, אמרתי שהמטרות נמוכות- יכול להגיע אליהן בלי בעיה מיוחדת
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
04-10-12, 21:56 | #5 |
חבר פעיל
|
תלוי אם או בלי אפקות
|
04-10-12, 22:25 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
|
05-10-12, 00:34 | #7 |
חבר פעיל
|
|
05-10-12, 04:35 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
|
04-10-12, 22:24 | #9 |
חבר פעיל
|
אני בן 14 אני אהיה 15 אז לדעתי עד סוף 2013 אני רוצה לעשות את המשקלים האלה ולהישאר בקטגורית משקל נמוכה Russian power!! ואלברט צודק בד״כ כשאתה מגיע למטרות שלך ואתה מציב חדשות אז יש לך יותר מוטיביציה
|
05-10-12, 00:28 | #10 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
Wtffff מה?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
05-10-12, 04:34 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
|
05-10-12, 14:12 | #12 | |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
אני מבין יותר ממך בכל תחום שיש על הכדור, בוא נתחיל מזה, דבר שני אתה רושם אבקות ניפוח, אין כזה דבר, יש משאבה לניפוח אופניים, אבקות יש אבקות חלבון וגיינר, אחד זה רק חלבון השני זה חלבון ופחמימה, זה לא מנפח אותך זה אוכל.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
05-10-12, 17:17 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אתה מתנפח בגלל האבקות? אני סתם מטריל בייבי חח
|
05-10-12, 01:14 | #14 |
הרס רש"י שליטא
|
איך לא אדע על מה?
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
05-10-12, 02:16 | #15 |
חבר פעיל
|
פששש חזק אתה טייני
אתה עדיין במכון הרוסים? |
05-10-12, 14:40 | #16 |
חבר פעיל
|
נדמה לי הוא התכוון לGABA,zma,tribolus וכאלה תקן אותי אם אני טועה
|
05-10-12, 17:18 | #17 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
|
05-10-12, 17:25 | #18 |
Chuck Norris's Apprentice
|
Zma- זבל עם מגנזיום שמוכרים ביוקר
gaba- לא קשור לפיתוח גוף לדעתי זה בכלל עוזר למי שסובל מנדודי שינה?! טריבולוס- אמור להגדיל ייצור טסט' טבעי בגוף
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
05-10-12, 18:46 | #19 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
מטרות לחודשים הקרובים:לחזור לסקוואט של לפחות 220
לחזור לדדליפט של לפחות 250 לחזור לבנץ' של 170 לפחות. כרגע אני ביזיון מצחיק (אבל חוזרים לזה)
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
05-10-12, 18:51 | #20 |
חבר פעיל
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מה אתם עושים בחופשים שאתם נגיד קמים מאוחר בגלל שאתם יוצאים? | digidigi | תזונה ותוספים | 29 | 18-10-08 20:21 |
עד לאן אתם רוצים להגיע? | moshebe | פיתוח גוף-כללי | 162 | 11-06-07 20:54 |
יאללה זרקו שמות של תוספים מה שאתם רוצים הכל בא בברכה :] | Moshe | תזונה ותוספים | 34 | 25-04-07 01:02 |
כמה שאלות שמציקות לי ולא מצאתי תשובות אליהם. | יiסי | פיתוח גוף-כללי | 9 | 21-02-07 20:05 |