|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
31-10-09, 13:39 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
שאלה שמטרידה אותי כבר הרבה זמן בחיטוב...
אז ככה,
אם לצורך העיניין והמאזן הנייטרלי שלי הוא 2000 אז אני צריך להיות במאזן קלורי שלילי של כ-300 קלוריות. יפה, עכשיו הקטע הוא שהחישוב של המאזן הקלורי הוא כשמכפילים ב 1.35 ביום עם אימון נכון? מה יהיה המאזן הקלורי שלי כאשר אני מבצע אימון משקולות+אירובי? הרי שאם אני מבצע גם אימון משקולות וגם אירובי אז זה בחיים לא יהיה כפול 1.35 תודה מראש. |