|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-08, 00:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אפשר לעלות נקי?
לפי מה שהבנתי בשביל לעלות נקי צריך שהמאזן קלורי יהיה חיובי ממש טיפה אבל איך באמת אפשר לדעת שאני לא עובר את הגבול לכאן או לכאן? הרי אני לא שורף אותם קלוריות כל יום ככה שאי אפשר להכין תפריט שיתאים לכל יום ושתמיד יתן לי מאזן קלורי חיובי במעט. אז איך בכל זאת זה קורה והאם זה באמת אפשרי?
|
|
|
|
14-08-08, 00:22
|
#2 |
|
Banned
|
Bmr+500קלוריות.
|
|
|
|
|
14-08-08, 00:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי...מה זה bmr?
|
|
|
|
|
14-08-08, 00:26
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
bmr זה כמה קלוריות שאתה שורף בלילה תעשה את זה תוסיף 500קלוריות ואתה תעלה נקי... |
|
|
|
|
|
14-08-08, 01:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך אפשר לדעת כמה שורפים בלילה?
|
|
|
|
|
14-08-08, 01:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 1,320
כללי:: כדורגלן , אמן לחימה , פיק אפר ועוד
גיל:: מעל 19
עוסק ב:: כדורגל,אומנות לחימה , כישורים חברתיים
חדר כושר: הרחוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-08, 01:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אבל עדיין כל המחשבון הזה זה בגדר הערכות זה לא יכול להיות מדוייק עבור כל אדם אז איך בכל זאת זה עובד?
|
|
|
|
|
14-08-08, 02:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה כמה קלוריות אתה שורף ביממה כנראה, בטח שלא רק בלילה.
זה לא מדויק, אבל זה נותן לך בערך כמה אתה שורף ביממה שזה בהחלט עוזר, גם אם זה לא מדויק. |
|
|
|
|
14-08-08, 10:08
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
bmr כפול 1.2=תחזוקה
תחזוקה+500=עלייה נקיה,תלוי בגנטיקה גם.. |
|
|
|
|
14-08-08, 11:31
|
#10 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
בכל מקרא לא תעלה נקי,סתם תהיה עליה איטית.
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
תצוגה לינארית
