|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-08, 19:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלב אחרי אימון??
שלום
רציתי לדעת האם כדאי לשתות ליטר אחד של חלב אחרי אימון?? חחח זה נשמע מצחיק האם יש נזק בזה?? |
|
|
|
23-10-08, 19:10
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אין נזק עם אחוז שומן נמוך. לא מוצא גם יותר מדיי טעם, לשתות ליטר חלב אחרי אימון רגליים=שבועיים של קיא.
__________________
|
|
|
|
|
23-10-08, 19:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איזה חלבון הוא יותר איכותי של טונה או של חלב??
יש אבקה של טעם וניל עוגינות בסופרמקטים??? |
|
|
|
|
23-10-08, 19:21
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
חלב 0/1 אחוז יכול להיות נחמד ,אבל זה יקר.
|
|
|
|
|
23-10-08, 19:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן בסופר בפינת הבאדיבלדרים יש שם גםקריאטין חומצות אמינו וליפו 6
|
|
|
|
|
23-10-08, 19:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה עולה כמעט אותו דבר כמו טנה
אבל מה עדיף מבחינת חלבון?? |
|
|
|
|
23-10-08, 20:39
|
#7 |
|
על תנאי - פרסום חברות מתחרות
|
כן, לא מומלץ לצרוך כמויות גדולות מדי של לקטוז ביום עקב רגישות מסויימת שקיימת אצל רובינו, ואינו יעיל במיוחד למילוי מאגרי גליקוגן.
|
|
|
|
|
23-10-08, 21:04
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חלב יכול להיות טוב אחרי האימון, אבל הוא לא ממש משתלם כלכלית.
קח קופסת טונה ושתי בננות, זה אמור להספיק. |
|
|
|
|
23-10-08, 21:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חלב גם מקפיץ את האינסולין
תדאג לצרוך חלב עם אחוז שומן נמוך
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
24-10-08, 12:25
|
#10 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
