|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-07, 15:06 | #1 |
חבר מתחיל
|
עזרה באימון
אחותי בת 40, רוצה לחזור להתאמן אחרי שנה שלא עשתה כלום. שוקלת 95 ק"ג. היא רוצה לחזור למשקל שהיה לה [75 ק"ג]. מה האימון היעיל והמהיר ביותר[יש לה אירוע חשוב במרץ] כדי לרדת במשקל ולחזור לכושר. יש לציין שהתזונה שלה היא ככה ככה. אשמח מאוד אם תעזרו לי.
|
30-12-07, 15:33 | #2 |
חבר פעיל
|
הרבה הרבה הרבה פעילות אירובית..
|
30-12-07, 16:07 | #3 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
31-12-07, 00:27 | #4 |
חבר פעיל
|
בעיקר הרבה אירובי ממליץ שיעור ספינינג...וכמובן תזונה נכונה שזה הבסיס....
|