|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-08, 03:30 | #1 |
חבר פעיל
|
חזרתי להתאמן תפריט תזונה חדש חיטוב!
קצת פרטים
192 משקל 84 אחוז שומן מעורך 13 פרוסות לחם קל עם 3 כפות קוטג חצי אחוז שומן +ירק 11 הפסקה פרי תפוח שעה 2:00 2 פרוסות לחם קל עם כפית טחינה וה 4 פרוסות דל שומן +ירק 3:10 אימון 4:30 נגמר האימון ישר pefect whey עם 2 תמרים שחורים 5:10 200 גרם חזה עוף דל שומן עם כפית שמן זית וה אורז 150 גרם +2 ירקות 7:30 1 קוטג קופסא שלמה חצי אחוז שומן עם 1 לחם קל +5 זיתים ירוקים 11:00 2 פרוסות לחם קל עם טונה במים וזהו |