|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-12, 14:21 | #1 |
חבר פעיל
|
עוד סרטון טכניקה שלי. שיפורים שיפורים שיפורים
|
16-03-12, 15:48 | #2 |
חבר פעיל
|
אתה נופל קדימה, אתה עושה סוגר על גוד מורנינג
אם היו מצלמים אותך ממש מהצד הייתה רואה איזה ירידה לא ישרה יש לך. תחזור לבסיס ותעיף תנעלים האלה |
16-03-12, 15:57 | #3 |
חבר פעיל
|
מה רע בנעליים?
|
16-03-12, 17:51 | #4 |
הרס רש"י שליטא
|
סתם שאלה, יש לך כלוב ואתה עובד בחוץ - למה?
בכל אופן תעבוד עם הפנים אל הראק ולא עם הגב אל הראק, מסוכן מאוד להחזיר ככה אחורה בלי לראות. טכניקה - כמו שניר אמר לך, אתה שוכב קדימה. תחזיק חזה בחוץ וגב למעלה כשאתה יורד.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
17-03-12, 19:02 | #5 |
חבר פעיל
|
למה אני עובד בחוץ? גם בגלל שזה מול המראה וגם בגלל שזה מרגיש לי צפוף מדי.
מזתומרת גב למעלה? ומה הסיפור של הנעליים??? |
17-03-12, 23:17 | #6 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
עזוב ת'מראה זה לפעמים גורם לעבודה לא נכונה.
תרים תאצבעות ברגליים טיפה, תרד לאט יותר טיפה, תרים את המרפקים ככה ש"יצביעו" על הקיר שמאחוריך וטיפה תשפר גמישות בהמאמסטרינגגגג
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
17-03-12, 23:56 | #7 |
חבר פעיל
|
הומי, זה בנוסף למה שאמרו נכון?
למה זה עוזר להרים אלי המרפקים? ומה רע בנעליים?? ? |
18-03-12, 00:10 | #8 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
בקשר לכלוב מן הסתם, להתרגל לעבוד בפנים,
בקשר לנעליים, לא הכי מומלצות אין אחיזה של כף הרגל, עדיף allstar אם יש לך המרפקים יעזור לך לשמור על הקריסה הזאת שיש לך עם הגו קדימה
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
18-03-12, 00:11 | #9 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
הכי חשוב, תעשה פה לייק :
http://www.facebook.com/photo.php?fb...tagged&theater ואני יקבל ארוחת בוקר בחינם, וגם תגיד לחברים שלך לעשות
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
18-03-12, 00:11 | #10 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
18-03-12, 20:54 | #11 |
חבר פעיל
|
ראיתי סרטונים והורדתי ת'סרט אבל בתכלס לא הולך לי...
|
18-03-12, 21:32 | #12 |
חבר פעיל
|
אתה צריך להבין שהתרגילים לא פשוטים,הם דורשים ממך המון ריכוז,הבנה של השרירים שאתה אמור לכווץ בזמן הירידה והעלייה ,העברה של המשקל למקום הנכון.
לגבי הסקוואט - קודם כל תבין את התנועה,תעבור על השרירים שמבצעים את התנועות לתרגיל,אחרי זה תתחיל לבצע את התרגיל ללא מוט עד שתבצע אותו בצורה מצוינת. תעלה סירטונים שלך מבצע את התרגילים,החבר'ה כאן ישמחו לעזור לך ולתקן אותך. |
18-03-12, 23:05 | #13 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
תודה שרון שהכוונת אותנו.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
19-03-12, 08:19 | #14 |
חבר פעיל
|
|
19-03-12, 16:56 | #15 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
תודה שקבעת את מנת המשכל שלו.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
19-03-12, 20:34 | #16 | |
נפיחון
|
ציטוט:
"הכי חשוב שתעשה פה לייק" שמע הרגתה אותי הומי חחחחחחחחחח.. קיבלתה לייק! |
|
19-03-12, 23:16 | #17 |
חבר פעיל
|
|
20-03-12, 01:29 | #18 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
עזוב נו הוא סתם טמבל
איך הולך עם הסקוואט בקיצור?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
20-03-12, 07:20 | #19 |
חבר פעיל
|
הערב נבדוק אחי...
אגב, רציתי לעשות לך לייק אבל ראיתי כבר שזכית. מברוק. |
20-03-12, 21:47 | #20 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
....
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שיפורים לחזה עוף ? :] | xpl1 | תזונה ותוספים | 17 | 30-05-08 09:55 |
שיפורים לטפריט שבניתי | oran2356 | תזונה ותוספים | 3 | 05-11-07 12:37 |
מקצה שיפורים ושידרוגים משמעותי | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 27-06-07 23:17 |
תכנית האימונים שלי עם קצת שיפורים | geiner | אימונים | 5 | 01-10-06 10:54 |
התפריט שלי=דרוש שיפורים | ht369b | תזונה ותוספים | 6 | 12-09-06 20:50 |