שאלה לגבי המדריך לחיטוב של גיל קרנות

[sharon95]

שלום אני התחלתי חיטוב לפני חודשיים כמעט, ויצא כבר לא פעם לקרוא את המדריך לחיטוב של גיל גרנות. קראתי אותו היום שוב, וראיתי שהוא ממליץ שם לעשות זעזוע לגוף כל 10 ימים ולאכול הרבה פחמימות, זה הכרחי ? או שזה למי שרוצה ולא חייבים..? (אני כבר כמעט חודשיים ועוד לא עשיתי שום זעזוע כזה ) ד"א בזמן האחרון אני קם עייף יכול להיות שזה בגלל זה?

[Famous]

אני אישית עושה את זה כל שבוע,
לא בדיוק זעזוע אלא אוכל ארוחה אחת מה שאני רוצה וכמה שאני רוצה,
פחמימות,שומנים,שוקולד כל מה שבא לי באותה ארוחה,
וזה די עוזר לי לשמור על התזונה במשך כל תקופת החיטוב ולא להשבר.
מבחינה יותר מדעית אני הבנתי מכל המאמרים השזעזוע הזה כן חשוב ושהעייפות שלך נובעת כן מזה,
ובכלליות בתקופת החיטוב אתה תהיה יותר עייף מהרגיל בגלל החוסר בפחמימה.

[יועץ לתוספי תזונה]

הכל בגדר המלצות.
אם יש לך דרך אחרת בה אתה רואה תוצאות טובות ואתה לא רואה למה לבצע שינויים עשה זאת.
אני יכול לומר לך המדריך הזה מפורט מאוד ואיכותי מאוד בתוכנו.
וכל שנאמר בו יכול לסייע רבות לאלו המבצעים חיטוב ורוצים לראות תוצאות טובות.
כמובן לתוצאות יעילות יותר יש מקום לאיש מקצוע שרואה אותך ועוקב אחרי התזונה שלך .