|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
21-01-09, 14:27 | #1 |
Banned
|
אז על תתאמן מזה כואבל י יהידיים תגיד לי אתה נקבה ? תייהיהה גבר לך תתאמן כמו בנאדם אן דבר כזה כואב נתפס השריר אוי אוי אוי אחי..
תתאמן וזהו אתה רוצה תוצאות התמדה אן דבר כזה ע ל האימון השלישי לפהסיד אימון. תמציא משפט כזה:תגיד לעצמך אני לא יפספס אימון ולא יפספס זה החוק. |
21-01-09, 14:41 | #2 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
__________________
imols imols imols imols imols imols imols imols |
|
21-01-09, 15:21 | #3 |
חבר פעיל
|
בגלל שאתה מתאמן מתחיל אז זה ברור שבהתחלה יתפס לך השרירים אחי אין מה לעשות
|
21-01-09, 15:23 | #4 |
חבר פעיל
|
תראה אחי אני לא מכיר אותך, ואני לא יודע איך אתה בידיוק מרגיש.
אתה יכול לפרט יותר על המצב בו אתה נמצא? בכל מקרה שרירים תפוסים זה נומרלי לחלוטין ככה שתלוי אם אצלך זה חריג יתר על המידה. אני מסיק שאם זה היום הראשון שלך בחד"כ סביר להניח שאתה פשוט התחלת להתאמן כבד על ההתחלה, תתחיל ממשקלים נמוכים (תעלה בהדרגה) לכמה שבועות לעבודה קלה עד שתפתח שריר שאיתו אפשר לעבוד. גם אם אתה עובד משקלים נמוכים מההתחלה זה לא אומר שהשרירים לא יתפסו, אבל הם לא יתפסו למצב שאתה לא יכול להזיז את הגוף (לא יודע אם אתה מקצין או לא) או כל חלק אחר בו.
__________________
|