|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
28-01-07, 02:41 | #1 |
מושעה
|
אם אני שותה חלבונים ליפני השינה זה אותו דב
כותרת..
אין לי כוח לאכול ליפני הינה לפעמים אז סתם רציתי לדעת. |
28-01-07, 03:51 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח
זה היה נורא אירוני אם היית מפסק את הכותרת שלך.
עקרונית, אני אצא מכלל הנחה שאתה מדבר על שייק חלבון ווי. אם ככה, זאת תהיה הטעות הכי גדולה שלך... אתה צריך חלבון איטי שיתפרק במהלך הלילה, וישמור עלייך, אם לא אנאבולי, לפחות לא קטבולי, במהלכו. ווי יתן לך בדיוק את התוצאה ההפוכה, יספג מהר, וחצי שעה הוא לא שם. אתה צריך לצרוך חלבון איטי עם שומן. |
28-01-07, 08:54 | #3 |
חבר פעיל
|
אני ראיתי הרבה ששותים לפני השינה שייק .. זה שהוא חלבון מהיר זה לא ממש ממש קריטי שיאכל עם זה שומנים ואפילו קצת פחמימה זה יספיק ..
|
28-01-07, 09:52 | #4 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
זה חלבון מהיר וניספג מהר תשלב אותו עם מזונות בעלי אינדקס גלקמי נמוך ושומן לדוגמא תכניס לשייק שיבולת שועל\נבט חיטה \ברנפלק וכמה אגוזים\שקדים בוטנים וכו
__________________
mmm |
28-01-07, 16:00 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
לפי דעתי! שייק רק בבוקר ואחרי אימון
לפני שינה בייצים מטוגנות בשמן זית הכי טוב !
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
28-01-07, 16:05 | #6 |
מושעה
|
שותה*
וזה לא כזה קריטי תערבב אותו עם קצת שומן וזה כבר יסדר את הספיגה |
28-01-07, 23:52 | #7 |
חבר פעיל
|
אפשרי רק זה יספק לך אמינו ל4 שעות של שינה אחר כך תאלץ לקום לשתות עוד אחד עדיף כבר לאכול משהו ולישון בשקט.
|