|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-09, 11:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך אתה ממליץ לשלב בין הסקוואט לדדליפט? הרי אי אפשר לעשות את שניהם באותו אימון... ואם מכניסים אחד מהם לa ואת השני ל(b(ששם האימון רגליים) אז הa לא יהיה אפקטיבי לרגליים (כי רק תרגיל אחת לרגליים יהיה בו? עוד שתי שאלות קטנות אבל חשובות לי: 1. איך עדיף לבצע את האימונים: Abxabxx או axbxaxb xaxbxax? 2.זמני מנוחה בין סט לסט? כמה בערך? המון תודה! |
|
|
|
תצוגה בשכבות