|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-08, 19:40 | #1 |
חבר פעיל
|
גבינה צהובה 22%
שלום,
אני די רזה.. כדי להשמין אני אוכל גבינה צהובה 22% שהיא די שמנה . וגם היא מכילה כמות מכובדת של חלבונים.. האם כדי לי להמשיך לאכול גבינה צהובה 22% בתור מקור טוב לחלבון או לאכול דברים אחרים עם אחוזי שומן פחות גדולים.. תודה
__________________
|
15-10-08, 19:41 | #2 |
Banned
|
אתה רזה, אתה בטוח שאתה רוצה לעלות בשומן? תעלה בשריר, יותר בריא, יותר יפה.
במקום לאכול גבינה 22% תאכל גבינה 9% שמכילה יותר חלבון (!) ופחות שומן. |
15-10-08, 19:54 | #3 |
חבר פעיל
|
סבבה אחי תודה..
ו..אגב כמה גרם שומן אני צריך לאכול ביום +- לנתונים שלי?
__________________
|
15-10-08, 20:05 | #4 |
חבר פעיל
|
ואיך יענו לך בלי הנתונים שלך?
|
15-10-08, 20:33 | #5 |
חבר פעיל
|
|
15-10-08, 22:10 | #6 |
חבר פעיל
|
|
15-10-08, 22:13 | #7 |
חבר פעיל
|
__________________
|
15-10-08, 22:40 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
צריך לאכול בערך גרם שומן לכל קילוגרם גוף
|