המדריך בחד"כ לא ממליץ על דדליפט, למה?

[יניב צוות ישראלבודי]

שימו לב לדוגמה. תראו איזה לורדוזה יפה יש לבחור פה.

זה מהרמות אולימפיות

[Deus ex machina]

בקיצר כמו שאמרו לך פה , הם משתמשים בטכניקה הזאת רק כדי להרים יותר משקל .
אם אתה רוצה כנס ליוטיוב וחפש סרטונים של פאוורליפטרים מתאמנים , רובם עובדים בטכניקה מושלמת . הסיבה שוויטליפטרים עובדים בטכניקה טובה כל הזמן היא שככה ניתן להרים יותר משקל אם הם היו יכולים להרים יותר משקל בדרך גרועה היית רואה באולימפידה את כולם מבצעים את ההרמות ככה .

[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי deus ex machina

בקיצר כמו שאמרו לך פה , הם משתמשים בטכניקה הזאת רק כדי להרים יותר משקל .
אם אתה רוצה כנס ליוטיוב וחפש סרטונים של פאוורליפטרים מתאמנים , רובם עובדים בטכניקה מושלמת . הסיבה שוויטליפטרים עובדים בטכניקה טובה כל הזמן היא שככה ניתן להרים יותר משקל אם הם היו יכולים להרים יותר משקל בדרך גרועה היית רואה באולימפידה את כולם מבצעים את ההרמות ככה .

ידידי.. עכשיו אתה סתם ממציא תירוצים לחוסר ידע וזה מתחיל לעצבן. הבאתי לך הוכחות מעל ומעבר ואתה שוב מתעקש וגם מה שאתה רושם לא נכון.

פאוורליפטרים מתאמנים בטניקת ראונדבק ולכןמרימים יותר משקל.
רוב המתאמנים בחדר כושר לא יודעים את הטכניקה, הם סתם מרימים בטכניקה לקויה

הרמות אולימפיות כמו בתמונה שלמעלה זאת הטכניקה בשביל חדרי הכושר!!!!! זאת הדרך בשביל למנוע פציעות בעתיד ולחצים מיותרים על עמוד השדרה... די באמת כמה הוכחות עוד אפשר להביא?

[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

ידידי.. עכשיו אתה סתם ממציא תירוצים לחוסר ידע וזה מתחיל לעצבן. הבאתי לך הוכחות מעל ומעבר ואתה שוב מתעקש וגם מה שאתה רושם לא נכון.

פאוורליפטרים מתאמנים בטניקת ראונדבק ולכןמרימים יותר משקל.
רוב המתאמנים בחדר כושר לא יודעים את הטכניקה, הם סתם מרימים בטכניקה לקויה

הרמות אולימפיות כמו בתמונה שלמעלה זאת הטכניקה בשביל חדרי הכושר!!!!! זאת הדרך בשביל למנוע פציעות בעתיד ולחצים מיותרים על עמוד השדרה... די באמת כמה הוכחות עוד אפשר להביא?

שמע קרא קצת דייב טייט ולואי סימונס ואיך הם מסבירים על טכניקה של תרגיל ותראה דוגמאות של אימונים שלהם ואז תגיב .

[יניב צוות ישראלבודי]

אני חושב שרשימת הביביליוגרפיה מהמאמר שהבאתי מספיק יפה ומכובדת ובאמת ובאמת שפה אני מסיים את הויכוח מי שרוצה לקרוא את כל המאמר בכוונה פירסמתי אותו, חלק מהקטעים הרלוונטים הדגשתי, עשיתי מעל ומעבר להוכיח את הטענה שלי. מי שרוצה שיפנים, מי שלא זכותו.

שכל אחד ינתח את המידע איך שהוא רוצה אני חושב שאת שלי עשיתי ואני פונה פה גם בפנייה למנהלים שנראה לי שמיצינו את הויכוח, מה שלא יסתיים פה לא יסתיים לעולם ואפשר ורצוי לנעול

[coldfire]

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

אני חושב שרשימת הביביליוגרפיה מהמאמר שהבאתי מספיק יפה ומכובדת ובאמת ובאמת שפה אני מסיים את הויכוח מי שרוצה לקרוא את כל המאמר בכוונה פירסמתי אותו, חלק מהקטעים הרלוונטים הדגשתי, עשיתי מעל ומעבר להוכיח את הטענה שלי. מי שרוצה שיפנים, מי שלא זכותו.

שכל אחד ינתח את המידע איך שהוא רוצה אני חושב שאת שלי עשיתי ואני פונה פה גם בפנייה למנהלים שנראה לי שמיצינו את הויכוח, מה שלא יסתיים פה לא יסתיים לעולם ואפשר ורצוי לנעול

אני לא מבין משהו. הבאת שני מאמרים כדי להוכיח שקיימת טכניקה כזאת?

אף אחד לא מכחיש שהיא קיימת. יש, ואפשר להרים איתה יותר משקל. אבל לטעון שזה מה שהפאוורליפטרים, ובפרט אנדי בולטון עושים זה שטות. לצורך העניין כאן, יש רק טכניקה אחת של דדליפט. כל השאר לא נכונות.

זה הדדליפט שאתה מדבר עליו ומעטים עושים אותו כך:

http://www.youtube.com/watch?v=_bpHQFXL4O0

שים לב שהגב התחתון ישר, וגב עליון לא.

מה שאתה רואה אצל אנדי בולטון זה כשל להחזיק את הגב ישר בגלל משקל מקסימלי. יש הבדל.

לטעון שהטכניקה שבה הגב ישר שייכת למרימי משקולות אולימפיים זה בולשיט.

[HardCor3]

המדריך אמר את זה כי מדובר בתרגיל מורכב שמבקרה ולא מבצעים אותו נכון יש סיכוי גבוה לפציעה.
המדריך מצד שני היה צריך ללמד אותך כיצד לבצע את התרגיל על מנת למנוע פציעה עתידית ,אבל במקום זה הוא אמר לא לבצע את התרגיל כדי לא להתאמץ.

[יניב צוות ישראלבודי]

מה שהבאת זה אחלה דוגמה לטכניקת ראונדבק


לא אמרתי שזה טכניקה לא טובה............ אמרתי לאנשיםם בחדר כושר אסור לנסות את זה כי זה טכניקה שצריך לדעת. זה לא שזה פשוט קורה בגלל השמשקל כבד ממש לא. הם עושים את זה בכוונת תחילה

[shikoLM]

אני מודה שלא ממש הצלחתי לעכוב על מה הויכוח

[coldfire]

פורסם במקור על ידי shikolm

אני מודה שלא ממש הצלחתי לעכוב על מה הויכוח

על הבנת הנקרא של יניב כנראה...

[joker1]

לא קראתי את כל מה שרשמת, אפילו לא מה שמודגש, אבל השורה הזאת לא נכונה:



he back should remain flat and at an angle of forty five degrees to the floor.
Additional support for this method put forth by Daniels (2003) indicates keeping the back flat and placing the hips below the half squat position. This position is said to put the initial load of the pull on to the quadriceps muscles without placing undue stress on the lumbar region of the spine


הוא לא צריך להיות 45 מעלות, כל בן אדם שונה ויהיה צריך מעלות שונות.
בן אדם עם רגליים ארוכות וגוף צר = גב יותר ורטיקלי.
בן אדם עם רגליים קצרות וגוף ארוך = גב יותר הורזינטאלי.

[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי joker1

לא קראתי את כל מה שרשמת, אפילו לא מה שמודגש, אבל השורה הזאת לא נכונה:



he back should remain flat and at an angle of forty five degrees to the floor.
Additional support for this method put forth by Daniels (2003) indicates keeping the back flat and placing the hips below the half squat position. This position is said to put the initial load of the pull on to the quadriceps muscles without placing undue stress on the lumbar region of the spine


הוא לא צריך להיות 45 מעלות, כל בן אדם שונה ויהיה צריך מעלות שונות.
בן אדם עם רגליים ארוכות וגוף צר = גב יותר ורטיקלי.
בן אדם עם רגליים קצרות וגוף ארוך = גב יותר הורזינטאלי.

מסכים 100% אבל תקרא מה שרשום שורה אחרי. השורה שאתה ציטטת היא מה שרוב המאמרים מייחסים כטכניקה נכונה לבנאדם "נורמלי" ,בוא נגיד, מבחינה פיזית

Choosing a style of deadlifting can best be suited to a person's individual body mechanics. Many variables come into play that may affect the efficiency of the lift. These factors include torso, leg and arm length



טוב עזבו את הויכוח, אני התייאשתי. הדבר היחיד שאני אומר (כרגע) זה שלפחות תקדישו 10 דקות לקרוא את המאמר יש שם דברים מעניינים ומקסימום זה לא יזיק.
מי שבכל זאת מעוניין לשמוע יכול ליצור איתי קשר