השינוי שלי - עדכון מטורף לכבוד החזרה לאימונים

[gil-da91]

כל החיים שלי הייתי ילד שחיף ברמות של ניצול שואה.
תמיד הייתי עושה ספורט, הייתי בקרטה ובנבחרת אתלטיקה קלה.
בגיל 14 התחלתי לעסוק בMMA והייתי מאוד חלש וקטן והייתי צריך להעלות במאסה.
עד גיל 15 הייתי כבר "נורמאלי" מהבחינות האלה, הייתי עדין רזה אבל בצורה נורמאלית ומתונה.
בגיל 16 וחצי (לפני שנה) החלטתי שאני מתחיל להתאמן, נרשמתי למכון כושר ופשוט התאמנתי.
לא ידעתי מה אני עושה ופשוט עשיתי מה שהמאמנים אמרו לי. לא היה לי תפריט מאורגן ו4-5חודשים התאמנתי כמו אהבל בלי תזונה מסודרת ותוכנית אימונים טובה.
אחרי 4 חודשי אימונים נראיתי ככה:
נתונים: משקל:67 גובה: 1.85 %שומן:12~


ראיתי שאני לא מתקדם והחלטתי לעשות קצת מחקר בנושא והתחלתי מאסה.
התאמנתי 5 חודשים בתוכנית מאסה והעליתי על עצמי עוד 10 ק"ג.
בנתיים נגמר לי המנוי בחד"כ והזמנתי ציוד ביתי.
הפסקתי את האימונים ל4 חודשים וחיכיתי עד שהציוד יגיע.
אני מתאמן פעמיים בשבוע בכושר קרבי עוד פעמיים ב MMA ובין לבין אני דוחף אימוני משקולות יומיים עם ציוד ביתי שקניתי. די קשה לי לעלות כרגע במאסה ברגליים בגלל כל העסק של הריצות, ובכללי זה די מפריע למאסה אבל אני בכל זאת ינסה להעלות כמה שיותר שריר על העצמות של עד הגיוס (מרץ 10).
והנה אני עכשיו:
נתונים: משקל:79 גובה:1.88