|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-11, 22:18
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
כאבים בברכיים
ביום שישי עשיתי סקוואט 120 לשלישיה, וביום שבת היו לי כאבים חזקים בברך ימין בלבד
היום הכל עבר מחר יש לי אימון, ואני צריך לתת חמישיה, מה אתם חושבים שזה? להשתמש ברצועות יעזור/מומלץ? |
|
|
|
01-05-11, 22:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא תעלה סירטון מהצד כמו שצריך שניראה תבעעייה
|
|
|
|
|
01-05-11, 22:27
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אין שום בעיה אני שובר מקביל בכל חזרה באחריות, ראיתה כבר את הסקוואט שלי ואם לא -
זה עם 100 שאני אגיע לפחות ל 130-40 אני אחזור להעלות סרטונים מה נראה לך שזה? תיקנתי את מה שטעון תיקון, יורד יותר לאט, אגודלים מאחורי המוט וכו' נערך לאחרונה על ידי Shai 22, 01-05-11 בשעה 22:33. |
|
|
|
|
01-05-11, 22:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עם משקל כבד רואים טכניקה לקויה צלם שוב
|
|
|
|
|
01-05-11, 22:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ל1לז האיש שמאחוריך חחחחחחחחחחחח..
תמשיך להעלותס רטונים זה שעשית טוב 100 קילו וגם זה מזווית מוזרה שקשה לראות טכניקה לא אומר שגם 120 היה ככה תצלם כל תקופה את הסקוואט מהצד מגובה הברך.. כדי לראות מה מצב הטכניקה
__________________
|
|
|
|
|
01-05-11, 22:59
|
#6 |
|
Guest
|
אולי כאבים של התחזקות,
גם בטכניקה מושלמת יש כאבים |
|
|
|
01-05-11, 23:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ספגטי לך ללוג שלי
|
|
|
|
|
03-05-11, 16:22
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
עידכון-אתמול היה האימון הראשון של השבוע העפתי את ה 120 לחמישייה בלי למצמץ בכלל ובלי שום כאבים.
ממשיך להתקדם כרגיל, מושך את הלינארית לעוד חודש בתקווה לסיים עם סקוואט 130 לחמישייה. |
|
|
|
|
03-05-11, 16:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה עם ss?
|
|
|
|
|
03-05-11, 16:29
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אני אסיים את הליניארית ואמשיך טקסס ירדתי מה ss, כי אני לא מפסיק משהו באמצע אין מצב
|
|
|
|
|
03-05-11, 16:29
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שמע צריך להסתכל עליך מהצד(עומק/ברכיים גולשות/כף רגל) וגם מאחורה(לראות אם הברכיים קורסות)
לי היו הרבה פעמים שקרסו הברכיים פנימה בעלייה וזה מה שגרם לי לכאבי ברכיים, יותר אי נוחות מכאב אם אתה מגיע ל140-145 לסט של 5 אין לך צורך בss תכלס
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-05-11, 16:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מה קשור זה עכשיו.
|
|
|
|
|
03-05-11, 16:32
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אני אצלם שבוע הבא את ה 125 לשלשה בסוף שבוע.
אני מתקדם יפה גם בדדליפט, רק בחזה נתקעתי קצת לאחרונה על 105, כי התוכנית הזאת חרא לחזה אני עושה ריסט בתקווה לסיים 110 חזה לחמישייה ואז אתחיל בע"ה טקסס. וד"א הגיעה לי החגורה:carry86w::carry86w: וגודם ?!!?!?!?!?!? |
|
|
|
|
03-05-11, 16:33
|
#14 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בהצלחה עם הסימנים הסגולים במותניים
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-05-11, 17:41
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-05-11, 17:45
|
#16 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אני בתוכנית כוח רצינית רק כמה חודשים ככה שלא הגעתי לשמינית מהמיצוי שלי בסקוואט ודדליפט
מתקדם יותר מהר בסקוואט מלחיצת חזה |
|
|
|
|
03-05-11, 20:07
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לי בד"כ היו כאבים כשהברכיים שלי גלשו בתחתית גם אם זה היה ממש בקטנה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים בברכיים | altasaf | פציעות ספורט | 7 | 04-09-09 21:23 |
| כאבים בברכיים. | bubkin | אימונים | 4 | 15-06-09 15:52 |
| כאבים בברכיים?... | bored2death | פציעות ספורט | 1 | 11-02-09 19:26 |
| כאבים בברכיים | auditek | פציעות ספורט | 0 | 25-11-08 19:48 |
| כאבים חזקים בברכיים. | ניר. | פציעות ספורט | 7 | 26-02-07 16:00 |
תצוגה לינארית
