בנץ׳ פרס דדליפט סקוואט ומשקולות

Lioryakim123 · 13-07-12, 02:33

שלום יש למישהו מושג אם לתרגילים בכותרת יש הגבלת גיל מסויימת? בגיל 14 וחצי דדליפט לא פוגע בגדילה או משהו? וסקוואט בברכיים? ובכלל איזה משקלים אמורים להיות הגיוניים לגיל 14 וחצי בתרגילים האלה... תודה לעונים

Matrix · 13-07-12, 11:02

ילדים בגיל הזה יכולים להגיע גם לדדליפט וסקוואט מעל 100 קילו בכיף
ולא זה לא פוגע, לא בגיל 14 ולא בגיל 41

Lioryakim123 · 13-07-12, 13:35

אחי איך 100 קילו אם בחדר כושר שלי אני רואה רוסי מכונה בן 25 כולו שרירים שבקושי מצליח לעשות 10 חזרות של 22 קילו בכל יד? כאילו דדליפט יותר קל מהרמת משקולות רגילה?

Matrix · 13-07-12, 14:04

דדליפט זו ההרמה שפונקציונלית אתה תוכל להרים בה הכי הרבה משקל
אתה משווה תרגיל כזה שמבוסס על הגב והרגליים לתרגיל כמו יד קדמית המבוסס על השריר הקטן המכונה בייספ

Homie · 13-07-12, 16:42

לא כזה מכונה ולא כזה בן 25, אני חושב שהוא בן 24.5
אל תשווה את עצמך לאף אחד שילכו להזדיין כולם,
תתאמן טוב תישן תאכל ותראה תוצאות זה הכל.

Lioryakim123 · 13-07-12, 17:30

חח לא הבנת מה הכוונה שלי אני מתכוון שבתור ילד (די שחיף) בן 14 וחצי שמעולם לא ניסה דדליפט ובנץ׳ פרס קשה לי להאמין שאני אצליח להרים משקולת של 100 ק״ג על הגב בלי פגיעה כלשהיא אם אחד שמתעסק בתחום מתקשה בזה

Matrix · 13-07-12, 17:48

אתה עכשיו לא תצליח מן הסתם, תתחיל עם מוט ריק ותתקדם לאט לאט, אתה מהר מאוד תראה כמה שאתה מתחזק

Lioryakim123 · 13-07-12, 18:00

אין שם מוט ריק זה בדיוק הקטע המוט הכי קטן זה 10 או 20 קילו אז אני אנסה איתם

Matrix · 13-07-12, 18:24

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
שמע אני ממצליח לך לקרוא את הספר StartingStrengh בדחיפות

בכל זאת, הנה סרטון של ילד בן 15 ששוקל 65 קילו ומושך דדליפט 150 קילו לחזרה אחת
http://www.youtube.com/watch?v=XEGGK_1b1u4

Lioryakim123 · 13-07-12, 19:20

חח אפשר להוריד אותו? והסרטון באמת מוזר חחח

טייני · 13-07-12, 20:08

יש גם בן 15 שמושך 190 אבל הוא ממשפחת המוטציות החיפאית.

Lioryakim123 · 13-07-12, 20:52

חחח אז אתם אומרים ש10 20 קילו אמור להיות קטן עליי? ויש לכם סרטון שמראה איך עושים בנץ׳ פרס או דדליפט נכון? גם סקוואט

!Demon! · 14-07-12, 13:00

אתה יודע כמה בני 25 ראיתי בחיים שלי שכל מה שהם השיגו ב10 שנים שהם רשומים למכון זה כרס וגופיית שחיפים חדשה?

תסתכל רק על עצמך,תשאג להתקדם כל כמה זמן ויהיה בסדר

denous · 14-07-12, 22:20

למגיבים בפוסט, הבן אדם בלי ידע שלא נאמר בסיסי בשום דבר שקשור לאימונים ולתזונה, כמו שזה נראה..
אין בעיה לתת לו ציפיות להגיע ל-100 קילו דדליפט ולהראות לו סרטונים של מוטציות שמתאמנים מגיל צעיר יותר, אבל יהיה נחמד אם גם יסבירו לו שההתקדמות היא הדרגתית ושהוא צריך קודם כל ללמוד איך לבצע את התרגיל עם טכניקה נכונה.
כמובן שהוא צריך גם לאכול בהתאם, לישון בהתאם...
בחייאת, אני מאוד תומך בלהתחיל בתרגילים מורכבים אבל גם הסבר קטן מסביב על הנזק שהם יכולים לגרום אם לא מבצעים אותם עם הכלים הנכונים ובצורה הנכונה יהיה הרבה יותר יעיל לבחור הזה..
בקיצור גאבר, אין הגבלת גיל וזה סבבה להתחיל איתם ישר וזרקו לך כבר משקלים שאתה יכול להגיע אליהם..
יותר חשוב מכל זה, זה שתדע איך לבצע נכון את התרגילים ותדע לשלב אותם בתכניות נכונות ולא סתם כמו רוב האנשים..
תתחיל לקרוא קצת מאמרים, תראה קצת סרטונים על הטכניקה ולאט לאט תתחיל לעשות אותם עם משקל נמוך, משם רק תעלה למעלה.
שיהיה בהצלחה.

XVGX5 · 19-07-12, 13:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

למגיבים בפוסט, הבן אדם בלי ידע שלא נאמר בסיסי בשום דבר שקשור לאימונים ולתזונה, כמו שזה נראה..
אין בעיה לתת לו ציפיות להגיע ל-100 קילו דדליפט ולהראות לו סרטונים של מוטציות שמתאמנים מגיל צעיר יותר, אבל יהיה נחמד אם גם יסבירו לו שההתקדמות היא הדרגתית ושהוא צריך קודם כל ללמוד איך לבצע את התרגיל עם טכניקה נכונה.
כמובן שהוא צריך גם לאכול בהתאם, לישון בהתאם...
בחייאת, אני מאוד תומך בלהתחיל בתרגילים מורכבים אבל גם הסבר קטן מסביב על הנזק שהם יכולים לגרום אם לא מבצעים אותם עם הכלים הנכונים ובצורה הנכונה יהיה הרבה יותר יעיל לבחור הזה..
בקיצור גאבר, אין הגבלת גיל וזה סבבה להתחיל איתם ישר וזרקו לך כבר משקלים שאתה יכול להגיע אליהם..
יותר חשוב מכל זה, זה שתדע איך לבצע נכון את התרגילים ותדע לשלב אותם בתכניות נכונות ולא סתם כמו רוב האנשים..
תתחיל לקרוא קצת מאמרים, תראה קצת סרטונים על הטכניקה ולאט לאט תתחיל לעשות אותם עם משקל נמוך, משם רק תעלה למעלה.
שיהיה בהצלחה.

צודק בכל מילה
אני בהתחלה התחלתי אם רק מוט והבאתי מוט מעפן הביתה והתאמנתי על הטכניקה ומלא חברים צחקו ואמרו מה אתה צריך טכניקה תרים מקסימום וזהו... וכל מיני פחח
עכשיו אני עושה 100 וחברים עושים 60 או בכלל לא עושים

Matrix · 19-07-12, 14:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי XVGX5

צודק בכל מילה
אני בהתחלה התחלתי אם רק מוט והבאתי מוט מעפן הביתה והתאמנתי על הטכניקה ומלא חברים צחקו ואמרו מה אתה צריך טכניקה תרים מקסימום וזהו... וכל מיני פחח
עכשיו אני עושה 100 וחברים עושים 60 או בכלל לא עושים

ס1ס אחי

Homie · 19-07-12, 14:17

לא צודק ולא נעליים
דנוס עם כל הכבוד ואתה יודע שאתה בן היחידים פה שאני מכבד,
אבל 100 קילו זה משקל שמגיעים אליו לניאירית בלי להתקע, עניין 3 חודשים +/-

13-07-12, 02:33	#1
Lioryakim123 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של Lioryakim123 הודעות: 10	בנץ׳ פרס דדליפט סקוואט ומשקולות שלום יש למישהו מושג אם לתרגילים בכותרת יש הגבלת גיל מסויימת? בגיל 14 וחצי דדליפט לא פוגע בגדילה או משהו? וסקוואט בברכיים? ובכלל איזה משקלים אמורים להיות הגיוניים לגיל 14 וחצי בתרגילים האלה... תודה לעונים

13-07-12, 16:42	#5
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	לא כזה מכונה ולא כזה בן 25, אני חושב שהוא בן 24.5 אל תשווה את עצמך לאף אחד שילכו להזדיין כולם, תתאמן טוב תישן תאכל ותראה תוצאות זה הכל. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

13-07-12, 20:08	#11
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	יש גם בן 15 שמושך 190 אבל הוא ממשפחת המוטציות החיפאית. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

19-07-12, 14:17	#17
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	לא צודק ולא נעליים דנוס עם כל הכבוד ואתה יודע שאתה בן היחידים פה שאני מכבד, אבל 100 קילו זה משקל שמגיעים אליו לניאירית בלי להתקע, עניין 3 חודשים +/- __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
דדליפט וסקוואט	jenya147258	אימונים	22	13-03-10 16:54
דדליפט וסקוואט	lironsD	אימונים	46	16-09-09 08:39
[בעיה]דדליפט+סקוואט.	Mr.Dino	אימונים	44	28-09-08 16:48
דדליפט עם משקולות?	Antonyx	אימונים	6	28-03-08 13:34
סקוואט דדליפט	zrizi	אימונים	13	26-09-07 10:28

13-07-12, 11:02	#2
Matrix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של Matrix הודעות: 138 גיל:: 17	ילדים בגיל הזה יכולים להגיע גם לדדליפט וסקוואט מעל 100 קילו בכיף ולא זה לא פוגע, לא בגיל 14 ולא בגיל 41

13-07-12, 13:35	#3
Lioryakim123 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של Lioryakim123 הודעות: 10	אחי איך 100 קילו אם בחדר כושר שלי אני רואה רוסי מכונה בן 25 כולו שרירים שבקושי מצליח לעשות 10 חזרות של 22 קילו בכל יד? כאילו דדליפט יותר קל מהרמת משקולות רגילה?

13-07-12, 14:04	#4
Matrix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של Matrix הודעות: 138 גיל:: 17	דדליפט זו ההרמה שפונקציונלית אתה תוכל להרים בה הכי הרבה משקל אתה משווה תרגיל כזה שמבוסס על הגב והרגליים לתרגיל כמו יד קדמית המבוסס על השריר הקטן המכונה בייספ

13-07-12, 17:30	#6
Lioryakim123 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של Lioryakim123 הודעות: 10	חח לא הבנת מה הכוונה שלי אני מתכוון שבתור ילד (די שחיף) בן 14 וחצי שמעולם לא ניסה דדליפט ובנץ׳ פרס קשה לי להאמין שאני אצליח להרים משקולת של 100 ק״ג על הגב בלי פגיעה כלשהיא אם אחד שמתעסק בתחום מתקשה בזה

13-07-12, 17:48	#7
Matrix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של Matrix הודעות: 138 גיל:: 17	אתה עכשיו לא תצליח מן הסתם, תתחיל עם מוט ריק ותתקדם לאט לאט, אתה מהר מאוד תראה כמה שאתה מתחזק

13-07-12, 18:00	#8
Lioryakim123 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של Lioryakim123 הודעות: 10	אין שם מוט ריק זה בדיוק הקטע המוט הכי קטן זה 10 או 20 קילו אז אני אנסה איתם

13-07-12, 18:24	#9
Matrix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של Matrix הודעות: 138 גיל:: 17	חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח שמע אני ממצליח לך לקרוא את הספר StartingStrengh בדחיפות בכל זאת, הנה סרטון של ילד בן 15 ששוקל 65 קילו ומושך דדליפט 150 קילו לחזרה אחת http://www.youtube.com/watch?v=XEGGK_1b1u4

13-07-12, 19:20	#10
Lioryakim123 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של Lioryakim123 הודעות: 10	חח אפשר להוריד אותו? והסרטון באמת מוזר חחח

13-07-12, 20:52	#12
Lioryakim123 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של Lioryakim123 הודעות: 10	חחח אז אתם אומרים ש10 20 קילו אמור להיות קטן עליי? ויש לכם סרטון שמראה איך עושים בנץ׳ פרס או דדליפט נכון? גם סקוואט

14-07-12, 13:00	#13
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אתה יודע כמה בני 25 ראיתי בחיים שלי שכל מה שהם השיגו ב10 שנים שהם רשומים למכון זה כרס וגופיית שחיפים חדשה? תסתכל רק על עצמך,תשאג להתקדם כל כמה זמן ויהיה בסדר

14-07-12, 22:20	#14
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	למגיבים בפוסט, הבן אדם בלי ידע שלא נאמר בסיסי בשום דבר שקשור לאימונים ולתזונה, כמו שזה נראה.. אין בעיה לתת לו ציפיות להגיע ל-100 קילו דדליפט ולהראות לו סרטונים של מוטציות שמתאמנים מגיל צעיר יותר, אבל יהיה נחמד אם גם יסבירו לו שההתקדמות היא הדרגתית ושהוא צריך קודם כל ללמוד איך לבצע את התרגיל עם טכניקה נכונה. כמובן שהוא צריך גם לאכול בהתאם, לישון בהתאם... בחייאת, אני מאוד תומך בלהתחיל בתרגילים מורכבים אבל גם הסבר קטן מסביב על הנזק שהם יכולים לגרום אם לא מבצעים אותם עם הכלים הנכונים ובצורה הנכונה יהיה הרבה יותר יעיל לבחור הזה.. בקיצור גאבר, אין הגבלת גיל וזה סבבה להתחיל איתם ישר וזרקו לך כבר משקלים שאתה יכול להגיע אליהם.. יותר חשוב מכל זה, זה שתדע איך לבצע נכון את התרגילים ותדע לשלב אותם בתכניות נכונות ולא סתם כמו רוב האנשים.. תתחיל לקרוא קצת מאמרים, תראה קצת סרטונים על הטכניקה ולאט לאט תתחיל לעשות אותם עם משקל נמוך, משם רק תעלה למעלה. שיהיה בהצלחה.