|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-08, 19:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
לא יודע מה לעשות :|
אני מתאמן כבר כמעט חודשים
עד לפני כמה ימים לא היתי מבין כל כך, בימים האחרונים קראתי הרבה והתחלתי להבין בקיצור, בחודשים ההאלה היתי על דיאטה +התאמנתי על הגוף.. ויש תוצאות בקטנה עכשיו הבנתי שאי אפשר גם להיות במאזן שלילי וגם לעבוד על הגוף עם תוצאות על שרירים עכשיו הכל היה יכול להיות טוב ויפה אם היתי רזה והיתי מתחיל לעלות מסה.. אבל הבעיה שאני כבר 22 אחוז שומן בקיצור.. אתם בתור אלה שיותר מבינים מה ממליצים לעשות? חבר אמר לי לעלות במסה.. אבל אני פוחד שאם אני יעלה עוד אני כבר לא יצליח לרדת אחרי זה מיצד שני אני כבר רוצה לראות תוצאות של שרירים וכו.. בימיוחד לפני הקיץ שהוא רק עוד 4 חודשים מה אתם ממליצים לעשות? יש דרכים אחרות? משהו? |
|
|
|
14-01-08, 21:11
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לעלות במסה תוך כדי שאתה במאזן שלילי זה בעיה.
או שתיתין חיטוב עוד חודש-חודשיים ותתחיל מסה, או שתתחיל עכשיו גם ככה חורף לא רואים כלום :p וזה לא לפה זה לפורום אימונים. ד"א My Little City אומר לך משהו? -------- לא חשוב חשבתי אתה מישהו אחר בקשר למה ששאלתי. |
|
|
|
|
14-01-08, 21:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ציטוט:
כן, זה מה שאני עושה.. חודשים-3 חיטוב, ואז עליה.. ואני לא יכול להתחיל עכשיו כי כדי שיהיה שרירים טובים שיראו אני חייב לפחות 3 חודשים, ואחרי 3 חודשים של מאסה כולל מה שיהיה לי עכשיו אן מצב אני מוריד הכל עד החופש. בכל מקרה תודה, אני קיבלתי תהחלטה שלי, אפשר לנעול |
|
|
|
|
|
14-01-08, 21:35
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תקשיב...
22 אחוזי שומן זה לא צחוק ומכאן אתה לא יכול להמשיך מסה כי אתה בטח רוצה להיות חטוב לקיץ אני לא מאמין שתמשיך מסה תגיע ליותר אחוזי שומן ואז תעשה חיטוב יקח לך 7 חודשים אז אין לך זמן... האפשרות הכי טובה שאותה אתה תעשה זה חיטוב כרגע וזה יקח לך יותר מ-3 חודשים אז אל תבנה על 3 חודשים... תעשה חיטוב כמה זמן שיקח עד שתגיע ל-12-14 אחוזי שומן מה שתחליט ואז תתחיל מסה אתה תראה שתיהיה חטוב וגם תעלה קצת במאסה כבר לקראת הקיץ... תתחיל עכשיו ומהר כי חבל לבזבזב זמן...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
14-01-08, 21:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ציטוט:
ואני רואה שגם אתה בחיטוב ואני לא מוצא תדרך לשלוח פה הודעה פרטית אז תשאיר בבקשה את האיסיקיו שלך או שתכנס לשלי - 337909939 תודה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
