|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
05-09-08, 17:49 | #1 |
חבר פעיל
|
תתפלא אבל יש אנשים עם אחלה בטן (שוב פעם, תלוי בגנטיקה ואחוזי שומן) שעושים רק דדליפט וסקוואט ויש להם אחלה בטן.
הבטן עובדת טוב בסקוואט ודדליפט, כמובן אם אתה שומר על טכניקה נכונה, היא מייצבת את כל הגוף בתרגילים הללו, וזה לא פשוט. "זה כמו שאני יגיד לך תעשה שכיבות שמיכה ומתח וזה יחזק לך כבר את כל הגוף ואתה לא צריך יותר מזה" זאת הקצנה כבר, אנחנו דיברנו על שריר אחד והוא בטן. אני בטוח שתקבל את אותה תשובה גם מעוד אנשים.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
05-09-08, 18:37 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם עושים רק תרגילים שהבטן רק תומכת בהם, התוצאות יהיו שונים מתוכנית שמשלבת מס' פעמים בשבוע של עבודה ספציפית על הבטן. (כמו כפיפות עם שיפוע שלילי +תוספת משקל) אי אפשר להשוות תרגילים כמו דדליפט וסקוואט לעומת תרגילים שמתמקדים דווקא בבטן. (במכוון לשרירי הבטן כמובן) |
|
05-09-08, 18:46 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אחד ומה שהוא מאמין....
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
05-09-08, 23:31 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה שזה חסר טעם לתת לו אימונים ספציפיים.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting נערך לאחרונה על ידי Ja Rule, 05-09-08 בשעה 23:39. |
|
05-09-08, 23:38 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בחיי היום יום, כמעט ואין לנו כפיפה בעמוד השדרה שצריך להשקיע בזה כל כך הרבה מאמץ. עם דדליפט וסקוואט ומתח, הבטן עובדת מ-א-ו-ד חזק, והיא עובדת בתור מייצבת של עמוד השדרה, שזה הרבה יותר חשוב. אם בשביל ההרגשה הטובה הוא רוצה לעבוד על הבטן, אז שיעשה כפיפות בטן, 3-4 סטים וזהו. |
|