|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-06, 12:20
|
#1 |
|
פתו-אסטרוגן
|
סקר - רצועות אחיזה
1.משתמש ברצועות אחיזה באימון גב?
2. משתמש ברצועות אחיזה גם באימונים אחרים? 3. באיזה תרגילים אתה מרגיש הכי הרבה צורך לרצועות? 4. האם אתה משתמש ברצועות של מגה ספורט? 5. האם לדעתך הם משפרים את ביצועך? =) |
|
|
|
28-10-06, 12:23
|
#2 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
2. כן באימון רגליים (סטיף דד ליפט) 3. דד ליפט\מסור\פולי עליון 4. כן קניתי אותן ממגה ספורט 5. אכן.. בלעדי הרצועות לא הייתי מרים את אותם משקלים. |
|
|
|
|
|
28-10-06, 13:05
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1.משתמש ברצועות אחיזה באימון גב? - כן! (אבל לא בכל האימון. בינתיים באימון גב אני משתמש בהן רק בתרגיל בנ אובר רוו)
2. משתמש ברצועות אחיזה גם באימונים אחרים? - כן! דוגמת דדליפט ושראגס 3. באיזה תרגילים אתה מרגיש הכי הרבה צורך לרצועות? - התרגילים שציינתי למעלה. 4. האם אתה משתמש ברצועות של מגה ספורט? - כן, של נייק. 5. האם לדעתך הם משפרים את ביצועך? - מאוד. האמות לא מתפוצצות ובמקרים רבים מונעות ממני לעשות את שאר החזרות בסט. מה גם שהאחיזה יותר נוחה.
__________________
Daniel |
|
|
|
|
28-10-06, 13:11
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
ציטוט:
2. תאומים (אם אני מחליט עם דאמבלס), ושראגס 3. מתח/פולי עליון/תרגילי חתירה למניהם/שראגס 4. כן 5. הם משפרים את הביצוע ככה הידיים פחות מחליקות, ואני מרגיש יותר עבודה על הגב מאשר על האמות
__________________
|
|
|
|
|
|
28-10-06, 13:33
|
#5 |
|
פתו-אסטרוגן
|
(אני עובד דדליפט מושלב עם טרפזים)
רעיון גאוני! |
|
|
|
|
28-10-06, 14:46
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא מצאתי במגה ספורט. באיזה סניף קניתם?
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
28-10-06, 14:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
1.משתמש ברצועות אחיזה באימון גב? לא, רק לפעמים כשהאמות לא עומדות בעומס בפולי
2. משתמש ברצועות אחיזה גם באימונים אחרים? בשביל פאוור שראגס 3. באיזה תרגילים אתה מרגיש הכי הרבה צורך לרצועות? פאוור שראגס (זה בעצם התרגיל היחיד שאני חושב שחייב בו רצועות) 4. האם אתה משתמש ברצועות של מגה ספורט? נייק 5. האם לדעתך הם משפרים את ביצועך? לא, אני משתמש בהם בפאוור שראגס (שראגס בתנועה מתפרצת) כי בלי זה סתם הולך לי העור בכף היד. |
|
|
|
|
28-10-06, 15:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
1. לא
2. לא 3. לא 4. לא 5. לא |
|
|
|
|
28-10-06, 15:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה לקנות בעיקר באימוני גב הידיים שלי מחליקות כמה זה בערך עולה ?
|
|
|
|
|
28-10-06, 15:54
|
#10 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קשה להאמין שאתם כ"כ גדולים עד שאתם חייבים רצועות. ומדבר מישהו עם אמות ממש חלשות...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
28-10-06, 16:11
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
לא אין רצועות, אבל אני מתכוון לקנות.
נמאס לי שהאמות שלי מתעייפות בדדליפט, פולי עליון וטרפזים לפני שהשריר עצמו מבל את הגירוי הנדרש. |
|
|
|
|
28-10-06, 17:02
|
#12 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
לא משתמש כי זה מעפן
המקסימום שאני מוכן לעשות זה Hook Grip מילא יש אנשים שיש להם כוח אחיזה של איזה 800 פאונד בכל יד זה לא שהיד היא גורם מגביל מה שאני לא אתנגד אליו זה ציוד תומך ל 1rm כמו תומכי מרפקים וכו'
__________________
 |
|
|
|
|
28-10-06, 17:59
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
28-10-06, 18:05
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
3. חתירה בעמידה 3. תרגילי משיכה בעיקר. 4. של נייק 5. בהחלט משפרים, הגב פועל יותר חזק והאמות לא מתעייפות.
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
|
28-10-06, 18:09
|
#15 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-06, 18:17
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם מניחים את המוט על הרצפה אחרי כל חזרה (כמו שצריכים לעשות) אז לא תריכה להיות בעיה מיוחדת. |
|
|
|
|
|
28-10-06, 18:18
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
|
28-10-06, 18:19
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עד מחר אני אסדר. |
|
|
|
|
|
28-10-06, 19:29
|
#19 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-10-06, 21:47
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני התחלתי פעם ראשונה, אני עושה רק לשראגים
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
