|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-08, 17:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
שאלה| מוט w כנסו בבקשה :) מי שיכול לעזור לי
שבת שלום קודם כל חברה
רציתי שתעזרו לי יש לי 3 שאלות 1. שאלה שמטרידה אותי למרות שתמיד אומרים לי לא יותר נכון בפורום אחר חח אבל פה אני רואה שכולם מבינים והם סוסים אז ככה עם אני עובד עם משקולות בעמידה לדוגמא מוט w בעמידה זה יכול להרוס לי את הגדילה ? 2. כשאני עושה כפיפת מרפקים עם מוט w בישיבה אני לא מרגיש את היד הקידמית זה אומר שאין גירוי לשריר ? או שזה עובד על היד הקידמית בכל זאת ... 3. אני עושה ליד קידמית 6 סטים 3 סטים כפיפת מרפקים בישיבה מוט w 3x12 וכפיפת מרפקים על ספת משקולות 3x12 דאמבלים זה בסדר או שכדאי לשנות תודה רבה |
|
|
|
05-09-08, 17:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1. לא
2. תעבור לעמידה, אין לך טווח תנועה גדול בישיבה. 3. שוב פעם תעבור לעמידה ותגוון בחזרות, לא צריך להיתקע על 12 חזרות.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
תצוגה לינארית
