|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-09, 12:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
אני רוצה להתחיל אימוני כוח...
אני רוצה להתחיל אימוני כוח של 6 חזרות.
אז אני רוצה לשאול אתכם האם זה בסדר לחכות 48 שעות כדי לאמן שריר אחר? והאם התוכנית תקינה? (עוד לא התחלתי אותה) ראשון - ידיים, גב עליון, חזה 3x6 כל התרגילים +בטן שני - רגליים, והחלק התחתון של הגב 5x6 כל התרגילים שלישי - ידיים, גב עליון, חזה 3x6 כל התרגילים +בטן רביעי - רגליים, והחלק התחתון של הגב 5x6 כל התרגילים חמישי - ידיים (כל החלקים), גב עליון, חזה 3x6 כל התרגילים +בטן אז השאלה היא האם זה בסדר לחכות 48 שעות בשביל לאמן קבוצת שרירים אחרת? ועוד שאלה: זה לא יזיק אם אני אוסיף SQUAT בימי רביעי ושני? עריכה: אני חושב שטעיתי בפורום, אני לא יודע בדיוק איפה לפרסם את זה... אז אם טעיתי תעבירו בבקשה. |
|
|
תצוגה בשכבות