|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-07, 23:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום יש לי שאלה
יש תרגיל:
אתה נמצא במצב שלך שכיבות שמיכה רק במקם להיות על כפות הידיים נמצאים על המרפקים, נשארים במצב הזה וזה עובד על שרירי הבטן עכשיו השאלה היא אם אני במצב של שכיבות שמיכה גוף ישר ידיים ישרות,עובדים אותם שרירי בטן באותה המידה כמו בתרגיל שתיארתי למעלה? או פחות? ואם אפשר הסבר תודה רבה |
|
|
|
12-12-07, 00:50
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
זאת לא עבודה טובה על הבטן..זה כמו שתשאיר על היד שלך ארגז 20 קילו..
|
|
|
|
|
12-12-07, 00:57
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי ויכוח עם חבר על השאלה הזאתי אתה בכל זאת יכול לענות על השאלה?
תודה מראש
|
|
|
|
|
12-12-07, 00:59
|
#4 |
|
מנהל מקצועי
|
אותה עבודה
|
|
|
|
|
12-12-07, 01:05
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה! ניצחתי בהתערבות!!!!!!!!!
אני מקווה שאתה מבין בזה
|
|
|
|
|
12-12-07, 01:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
תשמע אחי זאת לא אותה עובד לפי מה שאני הבנתי ממה שהסברת- זה מאוד קשה ה"תרגיל" הזה.. זה עובד על שרירי בטן פניימים - זה עובד "סטטי".. הוא מחזק את שרירי הבטן בצורה בלתי רגילה לפי מה שהמליצו לי לעשות את זה לפני אימון בטן או כתחליף לאימון... נשארים 1-4 תלוי ברמה ללא תזוזה גב ישר וכמובן עושים סטים. זה קורע את הבטן- תעשה ככה חודשיים אתה תהיה ברזל! |
|
|
|
תצוגה לינארית
