|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-08, 18:37
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם עושים רק תרגילים שהבטן רק תומכת בהם, התוצאות יהיו שונים מתוכנית שמשלבת מס' פעמים בשבוע של עבודה ספציפית על הבטן. (כמו כפיפות עם שיפוע שלילי +תוספת משקל) אי אפשר להשוות תרגילים כמו דדליפט וסקוואט לעומת תרגילים שמתמקדים דווקא בבטן. (במכוון לשרירי הבטן כמובן) |
|
|
|
|
05-09-08, 18:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אחד ומה שהוא מאמין....
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-09-08, 23:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה שזה חסר טעם לתת לו אימונים ספציפיים.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting נערך לאחרונה על ידי Ja Rule, 05-09-08 בשעה 23:39. |
|
|
|
|
|
05-09-08, 23:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בחיי היום יום, כמעט ואין לנו כפיפה בעמוד השדרה שצריך להשקיע בזה כל כך הרבה מאמץ. עם דדליפט וסקוואט ומתח, הבטן עובדת מ-א-ו-ד חזק, והיא עובדת בתור מייצבת של עמוד השדרה, שזה הרבה יותר חשוב. אם בשביל ההרגשה הטובה הוא רוצה לעבוד על הבטן, אז שיעשה כפיפות בטן, 3-4 סטים וזהו. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
