|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-10, 15:09 | #81 |
חבר פעיל
|
סקוואט:
135-5-0-1 סט שני ירדתי למטה ופשוט לא הצלחתי לעלות...אני חושב שוויתרתי מהר מדי סט שלישי רק חזרה אחת עלתה. בנץ': 77.5-5-5-5 דדליפט: 175-1 לא יודע מה קרה בדדליפט, חזרה ראשונה עלתה רגיל, חזרה שנייה לא עלתה אפילו ס''מ אחד. אימון חרא!! אני לא מצליח לשפר טכניקה בסקוואט ולהוסיף משקל בו זמנית, אז אני שוב יורד ל100 קילו סקוואט ועד שהטכניקה לא טובה אני לא מעלה משקל. |
14-10-10, 15:15 | #83 |
Banned
|
פרט לפריקים גנטיים עם ידיי ספגטי.
נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 14-10-10 בשעה 15:31. |
14-10-10, 15:16 | #84 |
Banned
|
אם אתה לא מבין מה קורה לך בדדליפט תסתכל מה קורה לך בסקוואט ותקבל תתשובה.
אמרתי לך את זה כבר 19 פעם בלוג ואני יגיד שוב: הטכניקה שלך לא טובה, והיא לא טובה לרמה כזאת שאין לך מה להוסיף משקל עד שאתה לא מסדר אותה. תוסיף לזה את העניין שאתה קופץ ב5 קילו והתוצאה היא כשל. |
14-10-10, 15:19 | #85 |
Banned
|
אתה משתמש יותר מדי בזוקפים בסקוואט (קרוב מדי לגודמורנינג)
ואתה מגיע לדדליפט עייף.. |
14-10-10, 15:26 | #86 |
חבר פעיל
|
בדדליפט הטכניקה שלי טובה.
אולי חוץ מזה שהגב מתעגל בחזרות האחרונות. אני אתחיל להתקדם ב2.5 קילו כל אימון. אימון הבא שוב 175 דדליפט. |
17-10-10, 18:57 | #87 |
חבר פעיל
|
סקוואט הורדתי ל100 בשביל הטכניקה:
100-5-5-5 פרס: 65-5-5-5 פאוור קלין: 77.5-3-3-3-3-3 הפאוור קלין התיש אותי! הנה הסרטון של הסקוואט איך הטכניקה?לעלות משקל? http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3735086 |
17-10-10, 20:18 | #88 |
Banned
|
זה נראה יותר טוב מהכבדים יותר כי יש שם פחות משקל, אבל אתה עדיין גולש בתחתית.
וכמו שזה נראה אתה גם מסתכל ממש על הכפות רגליים של עצמך. תסתכל 2-3 מטר קדימה לרצפה. תעלה משקל. |
17-10-10, 20:41 | #89 |
חבר פעיל
|
אוקיי תודה רבה.
אני מתכוון לעלות 5 קילו עד ל130 ככה אם הטכניקה לא תתפקשש. |
17-10-10, 20:44 | #90 |
Banned
|
|
17-10-10, 20:58 | #91 |
חבר פעיל
|
|
17-10-10, 23:55 | #92 |
Banned
|
ב-ss מוסיפים 5 קילו לסקוואט.
|
18-10-10, 00:04 | #93 | |
Banned
|
תקרא תספר שוב, נראה לי לא קראת.
גם מאוד חכם לזרוק משפטים בלי להפעיל תשכל. ציטוט:
עלית קודם ל130, הסקוואט שלך היה גרוע. אתה רוצה להגיע לשם שוב ואז עוד פעם להוריד פלטה? |
|
18-10-10, 00:08 | #94 |
Banned
|
|
18-10-10, 00:10 | #95 |
Banned
|
|
18-10-10, 00:11 | #96 |
Banned
|
|
18-10-10, 00:13 | #97 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
|
18-10-10, 00:14 | #98 |
Banned
|
אני דווקא שמעתי שהיפ דרייב יפה מביא צ'וצ'יות.
|
18-10-10, 16:44 | #99 |
חבר פעיל
|
טוב אז 2.5 כל אימון בשביל למשוך כמה שיותר את ההתקדמות ולשמור על טכניקה.
|
19-10-10, 17:59 | #100 |
חבר פעיל
|
סקוואט:
102.5-5-5-5 קל מאוד! בנץ': 80-5-5-5 די קשה דדליפט: 175-5!! רצח!ידעתי שיש לי את זה וסתם הייתי חלש אימון שעבר. סרטון של סקוואט סביבות 9 בלילה. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |