|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-14, 19:22 | #21 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
פנקייק חלבון הכי מוצלח שיצא לי להכין:
לשים בבלנדר: 3 חלבוני ביצה חצי כוס חלב 30-40 טיפות סוכרלוז 3 כפות שיבולת שועל סקופ חלבון, אני הכי אוהב להשתמש ב-Syntrax Trophix טעם וניל או שוקולד בגלל המרקם הסמיך של החלבון הזה. לטחון טוב טוב טוב 3 דקות עד שנהיה לתערובת מרקם חלק לגמרי. על מחבת טפלון גדולה לרסס היטב בספריי PAM ולהדליק להבה בינונית. לשפוך את כל התערובת למחבת החמה, אפשר בשלב זה להוסיף למעלה חתיכות בננה, חצי דקה מכל צד. אפשר להכין סרופ שוקולד יחסית דל קלוריות שאני מאוד אוהב להוסיף.. כפית קקאו בתוף כוס, 1/8 כוס מים חמים, ממתיק סוכרלוז לפי הטעם ולשפוך על הפנקייק החם...
__________________
ALLMAX ISRAEL |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
הורדה במשקל בשילוב חדר כושר ותזונה + שאלה על אבקת חלבון | DJxDeaf | תזונה ותוספים | 9 | 11-04-12 13:50 |
קצת קלוריות בשילוב עם הרבה חלבון ימנע פירוק שריר? | yardenadi | תזונה ותוספים | 4 | 02-03-11 22:51 |
יש לכם מתכונים לארוחות חלבון שמורכבות מהרבה חלבון ופחות שומן? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 1 | 05-01-09 13:14 |
קריאטין בשילוב של חלבון ? | יוסייי | תזונה ותוספים | 2 | 09-10-07 20:33 |
מתכונים מאבקת חלבון | gilibz | תזונה ותוספים | 2 | 18-10-06 16:41 |