|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-10, 22:20 | #2 |
חבר פעיל
|
יש בכל חנות ספורט דברים דומים.
|
06-05-10, 14:50 | #3 |
חבר מתחיל
|
Fat grip
|
06-05-10, 14:51 | #4 |
חבר פעיל
|
תזמין מחו"ל קפטיין אוף גריפ נראה לי קוראים לזה.
אגב כמה הדדליפט שאתה צריך עזרה עם הגריפ? |
06-05-10, 15:36 | #5 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
החולייה החלשה היא ה-forearms אצלי (מתעייפים מהר יותר מה-lats). חשבתי לנסות את האחיזה העבה על מוט המתח ולראות מה זה עושה (2 ציפורים במכה). אבל בינתיים אפשרי לחזק את הידיים בתרגיל נפרד בעזרת hammer-curls |
|
06-05-10, 16:16 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט תתחיל לעשות דדליפט כבד ותראה איך האמות שלך יגדלו |
|