|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-07, 12:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בתזונה-ירקות
שלום לכולם,
אני חדש פה ויש לי בעיה בתזונה... בעיקרון אני שומר על התזונה שלי חוץ מהבעיהה שאני לא אוכל ירקוות. בגלל זה אני לוקח וויטמינים. אז עכשיו אני מתאמן בחדר כושר כבר למעלה מחצי שנה. ורציתי לשאול תשאלה שמה החיסרון בפיתוח/חיטוב גוף ללא אכילת ירקות??? תודה מראש. |
|
|
|
10-05-07, 13:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה החיסרונות בלא לאכול ירקות אבל גם אני כמוך לוקח מולטיויטמין בבוקר ובערב.
שונא ירקות חוץ מעגבניה.
__________________
  
|
|
|
|
|
10-05-07, 13:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפחות עכשיו אני יודע שאני לא לבד בעסק הזה,
אבל עדיין אין תשובה לשאלה: חוסר אכילת ירקות יכול להשפיע על חיטוב הגוף/הורדת אחוזי שומן/עלייה במסה וכו'? |
|
|
|
|
10-05-07, 13:20
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
עדיף להמנע ממולטי ויטמינים וכן לעבור לפירות וירקות. זה קשור לבריאות כללית , לא רק לגרם שריר יותר או פחות.
אורי - 2 מולטי ויטמינים ביום זה בכלל הגזמה. |
|
|
|
|
10-05-07, 13:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
m0she ,
תודה על המידע אבל אני פשוט לא אוהב ירקות. אני רוצה לאכול ירקות אבל מתי שאני רואה ירקות אני פשוט נגעל וזה גורם לאכילת מאכלים מיותרים כגון:פיצות בורקסים שוקלדים וכו'. אני לא יודע אם יש כזה דבר, אבל אם יש איזו שיטה/טיפ כדיי לאהוב לאכול ירקות זה הזמן. |
|
|
|
|
10-05-07, 13:30
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תנסה גמבות, הן מתוקות ויכול להיות שיהיה לך טעים. עגבניות שרי גם הן יכולות להתאים לך. |
|
|
|
|
|
10-05-07, 13:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי רעיון טוב אני ינסה.
ואם יש עוד רעיונות הכל מתקבל בברכה. |
|
|
|
|
10-05-07, 13:54
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני לוקח שתי מולטי ביום ואוכל סלט גדול עם 3 ארוחות במהלך היום
אל תזלזלו בירקות
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
10-05-07, 13:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
איכס עגבניות שרי.. אתה לא יכול לאכול אותן סתם ככה.. איך אפשר לאכול עגבנייה כמו שהיא? מילא בסלט... תנסה מלפפון, גזר זה טעים, גמבה גם יכול להיות שתאהב, צ'ילי.. (סתם אחי אני צוחק..)
יש ויטמינים שיש בירקות ואין בפירות? תאכל גם פירות |
|
|
|
|
10-05-07, 14:08
|
#10 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-05-07, 15:06
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה עם פירות? אתה אוכל? |
|
|
|
|
|
10-05-07, 15:44
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
עגבניות לבד זה מגעיל גם שרי אבל עגבניות תמר זה מתוק וזה די טעים אז תחפש עגבניות תמר שרי אפשר לאכול אותם לבד זה אפילו טעים.
גזר לבד זה מר ויבש כזה אבל מלפפון גם אין בעיה לאכול לבד. תחפש ירקות שאתה אוהב בטוח יש לך כמה כאלה חוץ מזה מה הבעיה לאכול סלט ? תכניס מלא ירקות, קצת לימון ושמן זית וזה טעים. ואם אתה בכל זאת לא יכול לאכול ירקות אז תאכל הרבה פירות ותתחשב בזה בתפריט. |
|
|
|
|
10-05-07, 15:55
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
ירקות מאוד עוזרים בחיטוב, בעיקר לתחושת השובע.
גם אני שונא ירקות. בגלל זה אני טוחן עלים כמו ארנבת.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
10-05-07, 15:59
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תכין סלטים טובים ותטבל אותם כמו שצריך שלא יהיה לך רק הטעם של הירקות.. אל תאכל אותם נקי.. דחוף אותם בטוסטים זה הולך טוב עם קוטג' ולא חסר רטבים
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
