|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-11, 19:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיזוק וייצוב רגליים
לא יודע אם אתם זוכרים אבל פתחתי פה אשכול על חיזוק ברכיים במקביל לבעיות ברכיים שיש לי..
אז הייתי היום אצל אורטופד מה שהוא המליץ לי זה אפשר לעבוד בחדר כושר,אפשר לג פרס,דחיקות למיניהם. אסור לשים פיזית משקלים על הברכיים ולהרים כמו פשיטות ברכיים או איך שאומרים את זה.. סקוואט להתחיל בלי משקל הוא אמר בהתחלה קודם לחזק את הברך בלי משקל אח"כ לשים כן.. דד ליפט הוא אמר לי שלא טוב לי. אני צריך לעבוד חזק על קוואדס הוא אמר לי אבל פחות חשוב האמסטרינג.. אשמח לעזרה. |
|
|
|
29-04-11, 13:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הלכתי לרופא כדי לשאול אותו איזה חלקים אני צריך לחזק ואם מותר לי חדר כושר ואם יש משהו ספציפי
שאסור לי - כמו שהוא אמר דד ליפט! למיטב ידיעתי רופא הוא לא באדי בילדר ככה שהוא לא יכול להגיד לך מה לעשות בחדר כושר מהסיבה היחידה- אין לו מושג בזה!כמו שהוא לא אומר לך איזה פיזיוטרפיה לעשות - הוא מפנה אותך לאנשים שיודעים-פיזיוטרפיסטים! אני מחפש תרגילים כמו שכתבתי למעלה,וכמו שעזרו לי בפוסט הקודם - לא רוצה לעזור?אל תעזור ואל תגיב. |
|
|
|
|
29-04-11, 13:19
|
#4 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-04-11, 13:21
|
#5 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
29-04-11, 13:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין במה שאמרת שום הגיון..
__________________
|
|
|
|
|
|
29-04-11, 13:50
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-04-11, 14:15
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיזוק רגליים? | skin | פורום אימוני כוח | 28 | 21-04-11 16:05 |
| חיזוק אחיזה? | Fatboy | אימונים | 20 | 17-12-08 17:47 |
| חיזוק רצועות | tomerA | אימונים | 5 | 15-07-07 10:11 |
| חיזוק הרגליים | שאול | אימונים | 6 | 19-03-07 19:49 |
| חיזוק שרירי רגליים במכון יעזור לריצות? | gps | אימונים | 4 | 17-10-06 00:10 |
תצוגה לינארית
