|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-08, 01:00 | #1 |
חבר פעיל
|
תקוע במשקלים בחזה
אני עולה במשקל גוף בעיקביות וזאת ממש לא בעיה של אוכל כי אני אוכל כמו דב ונח מספיק (8-9 שעות שינה ביום) ועדיין אני לא מצליח להתקדם במשקלים שאני דוחק בתרגילי חזה...אני עושה דחיקה (שיפוע רגיל/שלילי/חיובי) כל אחד בערך 7-10 חזרות 3 סטים ...לפעמים אני משלב גם דרופ סטים בסטים האחרונים כדי לגוון קצת אבל כמו שאמרתי אני תקוע במשקלים כבר המון זמן ...מה אתם ממליצים לי לעשות כדי להתקדם?
|